ทำยังไงไม่ให้กรน บนรถโดยสารสาธารณะ?

เป็นคนอ้วน สูง 173 หนัก 97 ทำให้มีปัญหานอนกรน ไอ้กรนปกติที่หอนี่ก็ว่าหนักแล้ว แต่เคยนั่งรถโดยสารกลับบ้านแบบกลางคืน แอบได้ยินเสียงกรนตัวเองแล้วตกใจ ไม่กล้าหลับไปอีก มีใครมี trick ดีๆบ้างมั้ยคะ นั่งไปตั้ง 13 ชม. มันจะให้ไม่หลับเลยก็กระไรๆอยู่ ครั้นจะให้ลดความอ้วนก็คงไม่ทันแล้ว รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยค่ะ