เรา น้ำหนัก82 ไม่ค่อยได้ออกกำลัง(ถ้าไม่นับขึ้นลง สะพานลอย ไปกลับ2รอบ)เป็นคนเน้นกินง่าย ดื่มอึกๆ แล้วจบยิ่งดี
และขึ้นลงบันไดสี่ชั้นที่สำนักงานอีก 3 รอบ)
พอเราไปทานไก่ปั่นดูปรากฎว่า ความหิว ความอยากที่ไม่รู้จักพอมันหายไป และแถมอารมณ์ดี แจ่มใสขึ้น ไม่ง่วง ไม่หนักท้อง ไม่เหนื่อย
แล้วเห็นว่ามันดีต่อสุขภาพ และการลดน้ำหนักด้วย
แต่รู้สึกว่าพออานุภาพไก่ปั่นในมื้อนั่นๆหมดลง เราเริ่มกลับมาเป็นแบบเดิม จึงรู้สึกว่าไก่ปั่นที่กินไปต่อมื้อมันไม่พอรึเปล่า
สรุป คนแบบเรากินอกไก่ปั่นวันละกี่กรัมดี 3 มื้อ
คิดว่าจะพยามออกกำลังให้บ่อยขึ้นด้วย แต่ถ้าวันที่ไม่ออก ควรกินกี่กรัมดีคะ
กินอกไก่ วันละกี่กรัมดีคะ
และขึ้นลงบันไดสี่ชั้นที่สำนักงานอีก 3 รอบ)
พอเราไปทานไก่ปั่นดูปรากฎว่า ความหิว ความอยากที่ไม่รู้จักพอมันหายไป และแถมอารมณ์ดี แจ่มใสขึ้น ไม่ง่วง ไม่หนักท้อง ไม่เหนื่อย
แล้วเห็นว่ามันดีต่อสุขภาพ และการลดน้ำหนักด้วย
แต่รู้สึกว่าพออานุภาพไก่ปั่นในมื้อนั่นๆหมดลง เราเริ่มกลับมาเป็นแบบเดิม จึงรู้สึกว่าไก่ปั่นที่กินไปต่อมื้อมันไม่พอรึเปล่า
สรุป คนแบบเรากินอกไก่ปั่นวันละกี่กรัมดี 3 มื้อ
คิดว่าจะพยามออกกำลังให้บ่อยขึ้นด้วย แต่ถ้าวันที่ไม่ออก ควรกินกี่กรัมดีคะ