อยากลดน้ำหนักเพราะเจ็บเข่า เดินลำบาก แต่เป็นไบโพลาร์ เวลาอยากกินแต่กินไม่ได้แล้วร้องไห้ ทำไงดีคะ

หนูอายุ12ย่าง13ปีค่ะ น่ำหนัก66สูง156 (น้ำหนักเพิ่ม16โลภายใน2ปี;ปี2560;ปี2561)
ไปตรวจแล้วระบบเผาผลาญเท่ากับคนอายุ35
อยากลดน้ำหนักเพราะเดินแล้วจี๊ดที่เข่า+พอดีไปตรวจสุขภาพแล้วผลออกมาว่าท้วม(ตั้งแต่เกิดมาเคยได้แต่ค่อนข้างผอมกับสมส่วน)
อยากออกกำลังกายแต่วิ่ง&กระโดดไม่ได้เพราะเจ็บเข่า
และถ้าออกกำลังกายนานๆไม่ได้เพราะหลอดลมตีบ(หายใจลำบากถ้าเหนื่อย)  และบวกกับพาหะธาลัสซีเมีย(ทำให้เหนื่อยง่าย)
ว่ายน้ำก็ไม่ได้เป็นไซนัสเรื้อรัง (-*- โรคเยอะมากกก)


เลยลองลดแบบlow carb แต่ด้วยหนูเป็นไบโพลาร์เลยขี้หงุดหงิดน้อยใจอ่อนไหวเป็นทุนเดิม พอน้ำตาลตกเลยร้องไห้ฟูมฟาย
ใจนึงอยากหายเจ็บเข่าอยากผอม แต่มันก็อยากกิน


ตอนนี้เลยเลิกลดไปแล้วเพราะพ่อกับแม่บอกว่ามันเครียดไม่ค้องลดก็ได้ให้กินโปรตีนเยอะๆมันจะได้ไปสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญพลังงานตามธรรมชาติ
แต่คืออัดโปรตีนมา6เดือนแล้ว คือมันก็มีกล้ามเนื้อบางส่วนที่กดแล้วแข็งขึ้นเช่นต้นขา แต่น้ำหนักมันก็เพิ่มขึ้นอีก ไม่รู้เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันที่เพิ่มขึ้น

ตอนนี้คืออยากได้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ค้องลดทันทีแต่แบบ ค่อยๆลดอ่ะค่ะ

ปล.หนูมีโรคเยอะมาก ขอโทดเด้ออออ