อายุ14 หนัก57 สูง155 ควรเรอ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ

สวัสดีค่าา หนูอายุ14 น้ำหนัก63 ส่วนสูง155 รู้สึกเริ่มอวบ อ้วน ขึ้นเรื่อยๆๆ หนูเป็นคนกินเยอะค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำในการลดไขมันค่ะ ตอนนี้หนูเล่นฮูลาฮูปอยู่ แต่ก็อยากได้คำแนะนำ เพราะอยากผอมกว่านี้ แต่เวลา

เราอายุ13-14 สูง155(วัดล่าสุด2เดือนก่อน) น้ำหนัก37-38 ผอมมากเลยค่ะ อยากอ้วนขึ้นอยากมีเนื้อหนังบ้าง ผอมจนเห็นซี่โครง หน้าอกคือเป็นซี่ๆเลย;-; แขนลีบด้วย แต่ก็ไม่กล้ากินของมันๆกลัวเสียสุขภาพทำไงดีคะ อยาก

คือเราอายุ14สูง155นน.50ค่ะสำหรับเราว่ามันโอเคแต่เหมือนตัวเราเกิดรอยแตกเยอะมากแล้วก็มีคนบอกว่าเพราะว่าตัวเราอ้วนลอยแตกจึงเกิดคือเราต้องทำยังไงดีคะ(ไม่เคยคิดกินยาลดน้ำหนัก)มีสูตรควบคุมอาหารหรือกินอะไรบ้

หนู​อายุ13ปี ความสูง​155ซม น้ำหนัก​57กก พ่อแม่​หนู​บอกว่า"ไม่อ้วนหรอกกินไปเหอะ" แต่หนู​ก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดีเคยอยาก​ลดน้ำหนัก​นึงแต่ก็กลับมา​กินแบบเดิมหนูอยาก​ลดจาก57ถึง45กิโลต้องทำไงคะบอกเคล

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะลดยังไงค่ะหนูสูง155น้ำหนัก51พุงเยอะมากแก้มก็เยอะอยากลดให้มันพอดีๆซัก40-45อะไรแบบนี้ต้องทำยังไงคะTwT

ส่วนสูง162 น้ำหนัก57.2 แต่ไม่รู้ว่าต้องทานอาหารอะไรบ้างเลยค่ะ ควรออกกำลังกายรึเปล่าคะ ที่อยากลดเพราะว่า รู้สึกว่าต้นแขนใหญ่มากเลยค่ะ ใส่เสื้อแล้วมันรัดตลอดเลยอยากลองลดค่ะ

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

เดี๋ยวนี้การสมัครงาน ต้องถามน้ำหนักส่วนสูง ห้ามนนเกิน60กก สูงไม่ต่ำกว่า 155ถึงจะสมัครงานได้ บริษัทมีมาตรฐานแบบนี้ด้วยหราา!! น้ำหนักส่วนสูงต้องเป๊ะเวอร์ ถึงจะทำงานได้ 🙄😂😂 #ถ้าอ้วนคงหาสมัครงานยาก!เนาะ ใ

หนูเป็นเด็กที่อ้วนมากๆค่ะ สูง156 น้ำหนัก96 คือมันเกินเกณฑ์ไปมากๆ กิจกรรมในประจำวัน กินอาหารก็กินส่วนใหญ่แค่2มื้อ หนูอ้วนง่ายมากค่ะ ระบบเผาผลาญน่าจะแย่ค่ะ ส่วนกิจกรรมออกกำลังกายยังไม่ได้ออกค่ะเพราะไม่ม

ผมหนัก80สูง155-165แต่ไม่ค่อยมีเวลาลด ตอนเช้าถึงเย็นก็เรียนพอเลิกเรียนก็ช่วยแม่ขายของไม่ช่วยก็ไม่ได้แม่ทำไม่ไหวกลับมาบ้านก็20:00-21:30และทำการบ้านเสร็จก็24:00-00:00แต่ผมก็เป็นคนกินจุกจิกพยายามจะเลิกอยู