อยากลดต้นขาอ่ะต้องทำไงมีวีธีไหนง่ายๆบ้าง

สวัสดีคะชาวพันทิปทุกคน คือตอนนี้เราก็สัดส่วนไม่ค่อยพอใจเท่าไหร่ ปัจจุบันเราน้ำหนัก52คะ สูง156 อายุ 15 ปีคะ ปัญหาคือเราอยากเป็นคนหุ่นสมส่วน เเต่ทางด้านกรรมพันธ์ุทำให้เรามีหุ่นอวบมากก555+ เลยอยากจะลดน้

** เราอยากเพิ่มเเท็กกระทู้เพิ่ม เลยไปตั้งกระทู้ใหม่นะคะ**

อยากถามว่าลดเเบบนี้ถูกมั้ยคะ ในวัยเรียนควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ใช่มั้ยคะ ลดเเป้ง น้ำตาล ไขมัน ลดนะคะไม่ใช่งด เน้น ผัก/ผลไม้ที่กินไม่อ้วน เเละกินโปรตีนจากสัตว์หรือจากนม ตัดของที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิตเช่

จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเริ่มจากวิธีลดเเบบไหนดี

คืองี้ค่ะ เราอายุ12-13 เราอ้วนเเต่ไม่อ้วนมากเเบบอ้วนเบสิคอ่ะค่ะ555เเต่ดูตัน เราเลยจะมาลองดู เราจะลองลดน้ำหนักค่ะ (ประเด็น)คือเราปรึกษากลับเพื่อนที่จะลดด้วยกัน เเต่เพื่อนเราเชิงอ้วนกว่าเรา (ขอเเทนตัวเอ

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

ทุกคนค่ะคือตอนนี้หนูอายุ15น้ำหนัก56.5ส่วนสูง150นะคะเเล้วคืออยากลดความอ้วนเเต่ไม่รู้จะเลือกทานอาหารอย่างไงดีปกติเลิกเรียนหนูก็จะไปเล่นบาส อยู่เเล้วนะคะเเต่หนูไม่รู้ว่าจะควบคุมอาหารอย่างไงดี ตอนเช้าก่

พอดีว่าซิมทรูวันผมหมดครับ มีวีธีไหนที่จะกลับมาใช้ได้อีกมั้ยครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยเราอยากรู้มากๆตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่คะแต่เราลดเเบบผิดอยู่มั้งไม่แน่ใจเเต่ช่วงนี้เรากินเยอะอยู่แต่น้ำหนักลงเหมือนกันคะ จาก 48 เหลือ 46 แต่ก็ยังไม่พอใจน้ำหนักค่ะ ต้องการลดอ