หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กิน2000-2500แคลอรี่อ้วนไหม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
1 อยากรู้ว่าถ้า1วันผู้หญิงกิน2000-2500แคลทุก สูง160. หนัก62 แต่ออกกำลังกายอาทิตย์ละ4-5วันครั้งละ40นาทีอาหารไม่คลีนและเดินเยอะทั้งวันทำงานไม่หยุดจะอ้วนไหมคะ
2 ถ้าใน1มื้อ กิน2000-2500แคล อาหารไม่คลีนมีทั้งของหวานของมันของทอดเเต่กินเเค่1มื้อจบไม่กินอีกทั้งวันอ้วนไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คืออยากรู้ว่ากินแบบนี้จะอ้วนไหม
เรากินอาหารเป็นมื้อค่ะ จะเริ่มมื่อเช้าคือตอนเที่ยง เรากินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก แต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นเรากินเยอะแบบนี้จะอ้วนไหมคะ ออกกำลังกายร่วมดด้ว ออก4-5วัน
สมาชิกหมายเลข 7832884
กินขนมทุกวันเเต่ควบคุมเเคลจะอ้วนไหมคะ
ขนมที่เราหมายถึงคือพวกโอรีโอ้ค่ะ ชอบกินมากเเต่ลดน้ไหนักอยู่ กินวันละซองซองละ140เเคล บางวันก็เปลี่ยนมากินเเอลฟี่ 160เเคล เเละคุมอาหารให้ทั้งวันไม่เกิน1200เเ
สมาชิกหมายเลข 4932438
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนักลดไขมันหน่อยค่ะ
ออกกำลังกายมา2เดือนบแล้วค่ะ หลังหุ่นหลังคลอดน้ำหนักหลังคลอด67เอว34 ปัจจุบัน55เอว29 สูง158 กลัวโยโย่มากค่ะ ตอนเช้ากินโปรตีน1สกูป 10-11กินข้าวพออิ่มข้าว100กรัมแทบ
สมาชิกหมายเลข 6817958
กินน้อยแล้วมากินเยอะเป็นอะไรมั้ย ?
คือส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายค่ะ15-30นาที คาดิโอบ้าง HIITบ้าง สลับกันไป เป็นคนเดินในระหว่างวันเกือบทุกวันค่ะ ในระหว่างลดมา 6 เดือน จาก60เหลือ51 ตั้งแต่ลดมาคือแต่ก
สมาชิกหมายเลข 8295537
ใน1วัน กินอาหารไม่เกิน1000แคล มีข้อดีข้อเสียสำหรับคนลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ
เนื่องจากเราอยู่บ้านเฉยๆ กินแล้วก็นอนไม่ได้ทำอะไรเลยทำให้รู้สึกอ้วนขึ้น ปกติเรานอนตื่นสายจึงกินแค่อาหารกลางวัน 200แคลนิดๆ อาหารเย็น ไม่เกิน300-400แคลแล้วแต่วัน
สมาชิกหมายเลข 3405776
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อกไก่ต้มกับข้าวและผักกินแบบนี้30วัน
ผมสงสัยครับถ้าผมกินแบบนี้30วันจะส่งผลดีมากไหมครับเพราะตอนนี้นนอยู่100ไม่ไปไหนเลยอาจจะต้องกินเพิ่มไหครับเพิ่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ+ปั่นจักยาน
สมาชิกหมายเลข 8511946
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กิน2000-2500แคลอรี่อ้วนไหม
2 ถ้าใน1มื้อ กิน2000-2500แคล อาหารไม่คลีนมีทั้งของหวานของมันของทอดเเต่กินเเค่1มื้อจบไม่กินอีกทั้งวันอ้วนไหมคะ