รู้สึกว่าน้ำหนักลดเร็วไป ทำยังไงดีคะ กลัวโยโย่

คือ เราหนัก 84 กก. สูง 162 ซม. เมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสในตอนเย็น แล้วก็อยู่ในฟิตเนสประมาณ 1-2 ชม.  ออกกำลังกายในแต่ละวันก็ประมาณ 500-700 แคล ต่อ 3-5 วันใน 1 อาทิตย์ มีวันนึงเราจะไปกินชาบู เลยเบิร์นไป 900 แคล ก่อนไปกิน แต่ว่าไม่ได้เวทเทรนนิ่งนะคะ ขอลองคาดิโอ้ก่อนในเดือนแรก เดือนที่สองค่อยจ้างเทรนเนอร์ให้สอนเวทเทรนนิ่งหรือลองเล่นเวทเองดู  แล้วทีนี้ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลดไป 4 โลแล้ว ก็เลยรุ้สึกว่า มันเร็วไปไหมอะ กลัวโยโย่ อีกอย่าง เรานับแคลด้วยค่ะ ไม่กินของทอด ไม่กินของหวาน ไม่กินข้าวเยอะ ไม่กินน้ำตาล ไม่กินของจุกจิกระหว่างมื้อ


แต่เราแฮปปี้อยู่นะคะ  วงจรชีวิตเราก็คือ บางวันเรียนเช้า 08.30 งี้ ตื่นสาย ก็เลยไม่ได้กินข้าวเช้า ถ้าวันไหนไม่มีเรียนก็คือ ตื่นเที่ยงแล้วก็ไปกินข้าว บ่ายสามไปออกกำลังกาย  หกโมงเย็นกินสลัดโรลหรือสุกี้ แล้วก็อาบน้ำนอน แต่ต่อไปจะพยายามกินข้าวเช้าให้ได้ค่ะ อย่างน้อยๆ ก็ขนมปัง

ขอบคุณค่ะ