กินเยอะเเต่ไม่อ้วนนิ เเขนขาก็เล็กไม่รู้ทำพือทีเครียดไม่หล่อเลย

ผมอายุ19ปี สูง183น้ำหนัก58 เเขนเล็กมากกล้ามน่องก้อมีน้อย ผมอยากตัวหนาทำไงดีค้าบ
กินก้อกินเยอะนะค้าบเเต่น้ำหนักไม่เคยเพิ่มเลยมีเเต่ลดลงเรื่อยผมเครียดมากค้าบ
ขอตัวช่วยหน่อยค้าบ