หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก ลดพุง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
คือตอนนี้ผมน้ำหนัก75 ส่วนสูง171อยากลดมากไม่อยากมีพุงเวลาเอาเสื้อใส่ในกางเกงแล้วมันเห็นอายเค้าไม่มั่นใจอยากรุ้ว่าถ้าผมไม่เข้าฟิตเน็ตแล้วออกกำลังกายเองทำไงได้บ้างควบคุมอาหารยังไงแล้วออกกำลังกายตอนไหนโอเคสุดๆๆๆ ขอบคุณคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนยังไงดี(ผู้ชาย)
คือต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าผมเป็นตัวใหญ่อ้วนตั้งแต่เด็กครับตอนนี้สูง180+หนัก79 บางคนอาจจะคิดว่าสมส่วนแล้วแต่มันลงพุงอ่ะครับมีนมด้วยเวลาใส่เสื้อยืดนมออกอะไรแบบนี้อ่ะ
สมาชิกหมายเลข 5255769
ขอเทคนิคลดนำหนักหน่อยคับ
คือผมอยากผอมคับผมน้ำ90กว่าๆเเต่เป้นตัวสูงประมาณ170กว่าได้ผมอยากทราบว่าควรเริมยังไงท่าลดมีเเบบไหมบ้างอะคับเเบบไม่ต้องออกไปวิ่งคือไม่มีเวลาออกไปวิ่งคับลดเวลาไหนด
สมาชิกหมายเลข 4862168
คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักกินเวย์ได้มั้ย
ผมอายุ16 สูง167 น้ำหนัก43 อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ รู้สึกไม่มั่นใจเรื่องรูปร่างเพราะซี่โครงเห็นชัดรูปร่างผมแห้งอยากถามพี่ๆว่าwhey protein กับweight grain
สมาชิกหมายเลข 7854360
ผมน้ำหนัก 120+ แต่อยากผอม อยากเล่นฟิตเน็ตเอากล้ามด้วยควรเริ่มไง
ผมมีปัญหาที่น้ำหนัก แต่ผมเวลาออกกำลังกายชอบฝืนตัวเอง ผมอยากเข้าฟิตเน็ตเพื่อเอากล้าม มีใครที่เล่นฟิตเน็ตพอแนะนำได้ป่าวคับ #ควรเริ่มไหนก่อนดั
สมาชิกหมายเลข 3556686
สอบถามครับ
ผมเป็นคนผอมมากน้ำหนักผม55แต่สูง185ขี้ก้างเลยอ่ะครับส่องกระจกเห็นสภาพตัวเองแล้วทุเรศมาก ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ อยากได้หุ่นประมาณนี้ต้องใ
Obadiah
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก ลดพุง