ช่วยมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคนนึงที่มีปัญหาน้ำหนักตัวที่เยอะคนนึง ทุกวันนี้มีเป้าหมายแต่ทำสำเร็จสักที เพราะมีอุปสรรคมากมาย เช่น เรื่องของความขี้เกียจ เหนื่อย ท้อ หรือตามใจปากจนเกิดอาการโยโย่กลังจากพยายามลดมานา

สวัสดีครับ ผมเคย นน 100 กิโล++ ครับ แล้วปลายปีนี้มีอีเว้นท์สำคัญในชีวิตที่อยากจะดูดีเลยตัดสินใจลดน้ำหนักแบบเคร่งครัด ซื้อชุดออกกำลังกาย เสื่อโยคะ จ้างเทรนเนอร์ ทานอาหารคลีน ผมจริงจังมาก ๆ แล้วสามเดือน

เลยอยากรู้ว่า คนที่ออกกำลังกาย และกินอาหารคลีนมาได้เป็นระยะเวลานานๆ เป็นหลายเดือน เป็นปี มีแนวคิดยังไง ทำยังไง มีเคล็ดลับยังไงกันคะ ถึงคงเส้นคงวาได้ขนาดนี้ ของเราจะเป็นแนว ขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวฮีด เดี๋ยวเลิ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นเวลาปิดเทอมแล้ว เราเลยหวังว่า ปิดเทอมนี้เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างT^T ตอนนี้หนัก 75 ค่ะ ลดจาก 83 มาได้แล้ว เป้าหมายของเราคือ 65 ก่อนค่ะ ภายในเปิดเทอมนี้ ช่วง นี้ก็ตั้งใจลดน้ำหน

คือผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ แต่ก็ล้มเหลวทุกครั้งเพราะห้ามปากตัวเองไม่เคยสำเร็จเลยครับ5555555 ลดจนเหนื่อย จนท้อ ส่วนตัวผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ ตอนเด็กก็อยากจะเล่นบ้านลมเหมือนเด็กคนอื่นๆก็ไม่ได้ครับเ

ก็มีอยู่ช่วงหนึ่งเคยแบบตั้งใจลดน้ำหนักเดือนหนึ่งลดได้ประมาณ 5 โล แล้วเรารู้สึกว่าเราเหนื่อย เราท้อ เลยเลิกออกกำลังกายไปพักหนึ่ง แล้วตอนนี้ก็กำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ด้วยแรงกดดันหลายๆอย่าง แ

บางวันหนูก็enjoyกับชีวิต แบบไปร.ร.สนุกมากๆ ได้เจอทุกคน พอมาอีกวันรู้สึกเหนื่อย ตื่นมาเหนื่อยมาก เหนื่อยกายเหนื่อยใจสุดๆไม่ อยากคุยกับใคร เบื่อ ทำไมต้องเกิดมาอยู่ตรงนี้ พอหลายวันต่อมาคุยเป็นต่อยหอย ด

ส่วนตัวนอกจากการทำงานหาเงินเพื่อเลี้ยงชีพ (ค่ากิน,ที่อยู่,ค่าใช้จ่ายจิปาถะที่จำเป็น ฯลฯ) สิ่งที่เป็นแรงผลักดันให้หาเงินก็คงมี...... -เก็บเงินไว้ท่องเที่ยว (ตอนนี้น่าจะเป็นแพชชั่นหลักๆ เพราะ

ผมได้คบกับแฟนคนนี้มาเป็นเวลาประมาณ1ปี ผมรักแฟนมากๆ แต่ด้วยเขาเป็นคนที่เอาแต่ใจค่อนข้างหนักมาก จนบางครั้งทำให้ผมเสียสติหรือสติแตกไปเลยหรือทำให้ผมรู้สึกท้อกับชีวิตและท้อกับการง้อ ยกตัวอย่างเช่น: เวลาแฟน