ตอนนี้ กทม.ฝุ่น pm 2.5 เลยงดออกกำลังกายกลางแจ้ง อยากถามว่า ถ้าไม่ใช่ฟิตเนต ไปออกกำลังกายที่ไหนกันค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio Weight Training

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

นาในสายหมอก

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิธีการป้องกันและลดผลกระทบจากฝุ่นละออง PM 2.5

ปภ.แนะวิธีการป้องกันและลดผลกระทบจากฝุ่นละออง PM 2.5 กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) แนะข้อควรปฏิบัติเพื่อลดผลกระทบจากปัญหาหมอกควันและฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 โดยติดตามข่าวสารหรือใช้แอปพลิเคชันตรวจ

สมาชิกหมายเลข 7789389

ฝุ่นพิษ 2026

คงไม่ต่างจาก ปี 2025 ช่วง3-4 เดือนแรก ฝุ่น pm 2.5 จะเยอะเป็นพิเศษ

สมาชิกหมายเลข 7749566

หนี PM 2.5 ไม่ได้ แล้วเราควรดูแลตัวเองยังไง?... ให้สุขภาพไม่พัง!

หนี PM 2.5 ไม่ได้ แล้วเราควรดูแลตัวเองยังไง?... ให้สุขภาพไม่พัง! ปลายปีทีไร… นอกจากลมหนาวที่ไม่ค่อยจะมา ก็มีฝุ่น PM 2.5 นี่แหละที่มาทุกปีแบบไม่เคยขาด แถมมาทีไรก็ทำให้เราป่วยได้ทุกที ไม่ว่าจะ

โรงพยาบาลรามคำแหง

อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สมาชิกหมายเลข 9193303

ตอนนี้ กทม ค่าฝุ่น pm 2.5 ขึ้นสีแดง จะไปออกกำลังกายกลางแจ้งระวังกันด้วยนะ..

ข้อมูลจาก air4thai

สมาชิกหมายเลข 7632509

ฝุ่นแบบนี้ ไม่ควรออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือที่ที่ปราศจากเครื่องกรองในบริเวณหรือเปล่าคะ เพราะเท่ากับยิ่งสูดฝุ่นมากกว่าเดิม

- พวกวิ่งข้างนอกต่างๆ - สระว่ายน้ำ - แบด เทนนิส (เพราะ court ก็ไม่น่ามีเครื่องกรอง) - รวมถึงฟิตเนส (สำหรับวิ่งลู่) ที่ไม่มีเครื่องกรอง ก็คือไม่ดีกว่าหรือเปล่าคะ หายใจเร็วขึ้น มากขึ้น = สูด 2.5 เข้าไป

สมาชิกหมายเลข 6820000

ช่วงนี้เหมาะกับการไปวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งไหมค่ะ

เห็นช่วงนี้ โรคเยอะเหลือเกิน ไหนจะฝุ่น PM 2.5 อีก ถ้าไปวิ่ง ที่สวนจตุจักร ช่วงเวลาเย็น หลังเลิกงาน ประมาณ 1 ทุ่ม จะเป็นไรไหมค่ะ หรือควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่แจ้งไปก่อนค่ะ ช่วงนี้ มีใครยังไปวิ่ง

สมาชิกหมายเลข 5131471

ด่วน!!! กทม ให้ใส่แมส ค่า Pm 2.5 ขึ้นสูง ส่งผลเสีย (ต่อสุขภาพ) มหาศาล

วันนี้ (31 ม.ค.68) เวลา 07.00 น. กทม.รายงานค่าฝุ่น PM 2.5 ค่าเฉลี่ย 35.3 มคก./ลบ.ม. ค่าฝุ่น กทม.สีส้ม 50 เขต ฝุ่นละอองแน

สมาชิกหมายเลข 8484707

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio Weight Training

{room_name}

ตอนนี้ กทม.ฝุ่น pm 2.5 เลยงดออกกำลังกายกลางแจ้ง อยากถามว่า ถ้าไม่ใช่ฟิตเนต ไปออกกำลังกายที่ไหนกันค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ