โปรตีนจะช่วยให้ผมยาวเร็ว แล้วถ้ากินเวย์โปรตีนจะช่วยมั้ยครับ

เป็นปัญหาที่เราหนักใจมากเลยค่ะ ลูกชายวัยแปดเดือนชอบถ่ายไม่ออก บางทีเบ่งซะจนหน้าดำบางทีเบ่งซะจนหน้าดำหน้าแดงเลย สงสารเขามากตอนเค้าเบ่งถ่าย เราเองเปลี่ยนนมมาหลายยี่ห้อมาก แต่ได้ดูรีวิวในกลุ่มต่างๆ เห็นว

ที่ จขกท. เลือกทานเพราะว่าแต่ละวัน จขกท. ทานโปรตีนน้อย ไม่เพียงต่อความต้องการของร่างกายค่ะ และก็แพ้นม จึงเลือกทานโปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein Isolate)&nb

ช่วงนี้เรากำลังไดเอท ต้องคุมอาหารและออกกำลังกาย เทรนเนอร์บอกว่าเราต้องกินอาหารให้ได้รับโปรตีน 80 กรัมต่อวัน ซึ่งเราได้รับไม่ครบ เพราะไม่ใช่คนกินเยอะ กินได้ไม่เท่าไหร่ก็อิ่ม พอกินมากก็อ้วนขึ้นไว และอาห

ลดอาหารลด แล้วผมร่วง ร่างกายน่าจะขาดโปรตีน เลยอยากหาวิธีเพิ่มโปรตีนอีก นอกจากพวก ไข่ ไก่ นม ถั่ว ที่กินแล้ว ยังสามารถกินโปรตีนสำเร็จจากอะไรได้บ้างคะ

ไม่มีเงินซื้อโปรตีนกินครับ ผมกินนมถั่วเหลืองงาดำวันล้ะ 3 กล่องพร้อมเนื้อสัตว์จะพอมั้ยครับกับการยกเวท

เวลาทานอาหาร แล้วโปรตีน 1. จะไปซ่อมแซมส่วนที่เราเล่นเวทจนเจ็บก่อน หรือ 2.โปรตีนจะ random ไปเสริมกล้ามเนื้อทั้งร่างกายครับ หรือ 3. ทั้งข้อ 1 + 2 แล้วส่วนเกินที่ดูดซึมไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมันหรือโดนขับอ

อยากถามว่า 1.ทำไมร่างกายคนเราต้องกินโปรตีน ประมาน0.8กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโล 2.ถ้ากินไม่ครบมีผลเสียอะไรไม๊ครับ เพราะปกติคนเราถ้าไม่ได้ยัดอกไก่ก็ไม่น่าถึงนะ 3.ถ้าผมกินไม่ครบผมกินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มปริม

นมถั่วเหลืองเป็นกล่องกับเป็นถุงแบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากันคะ อย่างเช่นนมกล่องแลคตาซอย กับนมถั่วเหลืองเป็นถุงที่ขายตามตลาด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากันคะ แล้วนมกล่องแบบแลคตาซอยอะไรงี้มีประโยชน์และคุณค่าพอ