ลดน้ำหนัก

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้างเท่าไร ออกแต่ พุง กับ ขา อยากน้ำหนักล

สวัสดีค่ะพอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราสูง 175 แล้วเราออกกำลัยจาก 78 กิโลกรัม เหลือตอนนี้คือ น้ำหนัก 75 -76 กิโลกรัม สัดส่วน อก40 เอว 34 สะโพก 41 คือเรา อยากให้ช่วยออกความคิดเห็นหน่อยค่ะ ว่าคว

กระทู้นี้ตั้งขึ้นเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ น้ำหนักปัจจุบัน 135 กิโล เป้าหมาย 75 กิโลกรัม เอาล่ะครับเรามาเริ่มกันเลย ตอนนี้ผมมีปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักไม่ได้หรือพูดง่ายๆคือห้ามใจตัวเองไม่อยู่ครับแล้วก็อย

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

ผมเล่นกล้าม มาแล้วปีกว่าๆครับ ผม อายุ21ปี สูง176 หนัก 75กิโลกรัม ตอนแรกน่ำหนัก 57 แล้วก็กิน super mass มาถึง 70แล้วผมก็เลิกกินเวย์ จากนั้น ผมเล่นแบบน้ำหนักคงทีครับ แบบ น้ำหนักคงทีที่70 แต่ตัวค่อยๆใหญ