เบื่อละอ้วนๆ อยากผอมดูบ้าง

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่

อยากผอม

เบื่อๆ ออกกำลังกายหาแรงกระตุ้นยังไงดี เพราะ จากเคยอ้วนตอนนี้ผอมแล้ว ไม่รู้จะทำเพื่ออ่ะไรอีก ทุกวันนี้ก็คุมน้ำหนักเอา คุมอาหาร แต่เบื่อออกกำลังกายเมื่อก่อนออกวันล่ะ3 hr เดี่ยวนี้1hrก็เบื่อแล้ว เหนื่อยน

แก้ไข

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

สวีดัดค่ะ เอ้ย! สวัสดีค่ะ (ไม่ตลก-.,-) ******มาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าค่ะ พอดีว่าตอนนี้ จขกท กำลังกลุ้มใจ้กลุ้มใจกับน้ำหนักของตัวเองอยู่ในตอนนี้นั่นเองค่ะ เพราะมันขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก มากจน จขกท อยาก

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ