แก้อาการใจเสียรุนแรงยังไงดีคะ เครียดมาก

เครียดเครื่องงานค่ะ แล้วมันมีเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่เป็นธรรม รู้สึกถูกเอาเปรียบตลอดวันนี้เลย และมีบางอย่างที่ถูกโยนมาให้เราทำ ซึ่งมันยากมากๆ และต้องใช้ความสามารถพิเศษ ทั้งที่คนที่ทำได้กลับไม่ยอมทำ เราเลี่ยงไม่ได้เลย จนคิดว่าจะตายให้พ้นสิ่งนี้ แต่สงสารพ่อแม่เท่านั้น  เราเครียดและรู้สึกใจเสีย ไม่อยากทำอะไรหรือไม่อยากอยู่ตรงนี้อีกแล้ว  แต่จำเป็นต้องทำจริงๆ เรารู้สึก "ใจเสียรุนแรงมาก"  กินไรไม่ลงเลย ไม่เคยเครียดแบบนี้มาก่อน. ไม่รู้จะทำยังไง  เทศนาเราทีค่ะ  ขอวิธีคิดดีๆให้อาการนี้หายไปทีค่ะ