ออกกำลังแบบ ลู่วิ่งหรือ ออกกำลังกายแบบ elliptical อันไหนดีกว่ากันคะ

สูง 150 หนัก 51 อายุ 28 ปี คุมอาหารอยู่ แต่อยากรู้ว่า 2 เครื่องนี้อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ ในเวลา 20 นาที เท่ากัน .. 1. เครื่อง Elliptical ปรับความชัน 7 เผาผลาญ 200 Kal. 2. เครื่องลู่วิ่ง ปรับค

เราชอบเล่นเครื่องEliipticalมากๆ และด้วยความที่เราเป็นคนสะโพกใหญ่ ไปฟิตเนสก็จะวิ่งบนลู่วิ่งและเล่นเครื่องนี้ด้วยตลอด เราเล่นมาเป็นปีๆสังเกตได้ว่าสะโพกกับก้นเล็กและกระชับมากขึ้นเรื่อยๆ ทีนี้เราสงสัยว่า

ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งเป็นประจำติดต่อกันมาหลายปีแระ ช่วงหลัง ๆ นี่เป็นข้อเข่าอักเสบขั้นเริ่มต้น เลยคิดว่าถ้าเดินบนลู่วิ่งอาจจะนำไปสู่การเสื่อมมากเขึ้น ก็เลยมอง ๆ เจ้า elliptical ไว้ แต่แบบว่าอยากรู้ว่

เนื่องจากผมวิ่งลู่วิ่งแบบเดินเร็ววันละ 45 นาที ไม่ได้วิ่งในห้องแอร์ พอวิ่งๆไปยางตรงพื้นรองเท้าชอบละลายเป็นเศษเล็กๆ เพราะพื้นลู่วิ่งมันร้อนด้วย สมาชิกท่านใดพอจะแนะนำรองเท้าสำหรับลู่วิ่งให้หน่อยนะครับ

มีลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาไม่แรง ใช้ทน ไม่พังหรือเสียง่าย ที่พับเก็บได้ แนะนำไหมครับ เพราะพื้นที่บ้าน ว่างลู่แบบพับเก็บไม่ได้ ไม่สะดวก พื้นที่น้อย  กำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้า มาใช้ที่บ้านสักเครื่อง แต่ไปดูใ

เมื่อวานเย็น ลองออกกำลังกายด้วยเครื่อง elliptical วิ่งไป 25 นาทีแล้วต่อด้วยวิ่งลู่อีก 10 นาที แต่ตกกลางคืน ปรากฏว่า ปวดน่องมากๆ ตื่นเช้ามากก็ยังปวดอยู่ ไม่รู้ทำอะไรผิดหรือป่าวคะ ก่อนหน้านี้ วิ่งลู

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่