วิ่ง100เมตรเวลาที่ควรทำไเ้กี่วิครับ

ก็ตามหัวข้อครับ 100เมตรผมวิ่งได้11.64 วินาที นี่มากเกินไปรึปล่าวครับ ถ้ามากไปจะให้ดีต้องกี่วินาทีครับ

คือ ลงแข่งวิ่งกีฬาสีไว้ค่ะ แล้วพ่อก้เหมือนจะอยากดันเข้าทีมชาติ แต่รุ้สึกว่าตัวเองยังไม่ได้วิ่งเวลาดีมาก วิ่ง 50 m ได้ 7 วิ 100 M ไม่แน่ใจ เลยอยากรู้ว่า เวลาการวิ่งสำหรับ100M เพศหญิงควรประมาณเท่าไหน ถ้

ใกล้จะแข่งแล้วครับ ผมเองก็เป็นคนไม่ได้วิ่งเร็วมาก 100เมตรประมาณ 12 วินาทีเกือบ 13 ครับ แต่ยังรู้สึกว่าตัวเองยังช้าอยู่และคนอื่นก็เร็วกว่าด้วย เลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้าง ที่ช่วยเพิ่มสปีดหรือความเร็วขอ

ระยะทาง 100เมตร 200เมตร 400เมตรตามลำดับครับ

พอดีผมอายุ 13-14 สูง163 วิ่ง100เมตร ได้13.27วิ อยากรู้ว่าทำไงถึงจะวิ่งเร็วกว่านี่คับ