วิ่ง100เมตรยังไงให้เร็ว

ใกล้จะแข่งแล้วครับ ผมเองก็เป็นคนไม่ได้วิ่งเร็วมาก
100เมตรประมาณ 12 วินาทีเกือบ 13 ครับ
แต่ยังรู้สึกว่าตัวเองยังช้าอยู่และคนอื่นก็เร็วกว่าด้วย
เลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้าง
ที่ช่วยเพิ่มสปีดหรือความเร็วของตัวเองด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับ