หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก (ไม่ได้เล่นกล้าม)
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
อยากทราบว่าจะทานอะไรระหว่างมื้อดีคะ?
1. เคยทานแต่ไดเอโตะ ชอบนะคะ เลยอยากทราบว่ามียี่ห้ออะไรที่คล้ายๆ กัน
อยากทราบข้อมูลแบบเปรียบเทียบนะคะ
2. หรือเมนูเพิ่มน้ำหนักอื่นๆก็ได้ค่ะ
ปัจจุบันออกกำลังกายเบาๆ (เบาจริงๆ) แค่ให้ไม่เผละ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับข้อมูลค่ะ
ถ้า tag ผิดห้องขออภัยด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยู่ในช่วงเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ เเต่อยากเคี้ยวอะไรสักอย่าง
เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป
สมาชิกหมายเลข 3702699
กำลังลดน้ำหนัก ทานแบบนี้ทุกวันจะขาดสารอาหารไหมคะ ช่วยดูแผนการกินให้ทีค่ะ
ตอนนี้อยากลดน้ำหนักสัก 4-5 กก. น้ำหนักไม่ได้เกิน แต่ %Fat ยังเยอะอยู่ค่ะ อยากลดไขมันและเวทสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยดูแผนการกินให้ทีค่ะว่าโอเคหรือเปล่า หรือควรสับเปลี
Autumn in New York
อยากเริ่มไดเอท ควรทำยังไงดีคะ
คืออยากไดเอท เพราะตอนนี้รู้สึกว่าพุงห้อยมากค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายไปด้วย แต่ไม่หนักนะคะ ทำตามคลิปในยูทูปค่ะ >< ไม่มีเวลาไปฟิตเนส อยากทราบว่า "ควรเริ่มท
สมาชิกหมายเลข 4587773
ทานผัก,ผลไม้ไม่เป็น แต่อยากควบคุมอาหาร ทำยังไงดีคะ
ตามหัวข้อกท. เลยค่ะ คือปัจจุบันนี้จขกท.กำลังฟิตหุ่น(เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้เริ่มบวมขึ้นมาก) ผลลัพธ์ก็ออกมาดีค่ะ แต่ในคหสต. คิดว่าถ้าออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอ
สมาชิกหมายเลข 3761508
มื้ออาหารเวลาควบคุมน้ำหนักกินแบบนี้ได้มั้ยคะ
ถ้าเราจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยควรรับประทานอาหารแบบไหนดีคะ เราคิดไว้ว่า มื้อเช้า-เที่ยง จะกินข้าวปกติ ส่วนตอนเย็นจะรับประทานผลไม้ หรือโยเ
สมาชิกหมายเลข 1730738
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
อยากอ้วน
ผมเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เกิดอยากอ้วนกินเยอะก็ไม่อ้วน ถ้าแต่กินเยอะตื่นมาหน้าตาจะดูอิ่มฟูแต่พอใช้ชีวิตขยับตัวเล็กน้อยหน้าตาก็จะกลับๆปเป็นเหมือนเดิม(หน้าตอบใต้ตาลึกเ
สมาชิกหมายเลข 8550042
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก (ไม่ได้เล่นกล้าม)
1. เคยทานแต่ไดเอโตะ ชอบนะคะ เลยอยากทราบว่ามียี่ห้ออะไรที่คล้ายๆ กัน
อยากทราบข้อมูลแบบเปรียบเทียบนะคะ
2. หรือเมนูเพิ่มน้ำหนักอื่นๆก็ได้ค่ะ
ปัจจุบันออกกำลังกายเบาๆ (เบาจริงๆ) แค่ให้ไม่เผละ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับข้อมูลค่ะ
ถ้า tag ผิดห้องขออภัยด้วยนะคะ