ลดหุ่นเหมือนฝรั่ง ผญ

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

เป็นปัญหาส่วนตัวค่ะ เป็นคนที่จัดได้ว่าค่อนข้างเตี้ย แต่ช่วงตัวออกเล็กๆ ขาใหญ่มากค่ะ แล้วออกก้น ดูน่าเกลียดเวลามองมั้ยคะ ??? ถามส่วนรวม แล้วถ้าจะลดต้นขา มีวิธีการยังไงบ้างคะ การกิน หรือวิธีออกกำลังกาย

ใครมีวิธีลดหุ่นแบบสุดยอดบ้างค่ะ โดยเฉพาะขากับก้นอยากให้ลีบๆเหมือนนางแบบรันเวย์ ค่ะ ทุกวันนี้พยายามมากมาย ลดข้าว+ไม่กินขนม นม เนย จนหน้าซีดหมด อ่อนแรงมาก ใครมีวิธีเด็ดๆ ช่วยบอกหน่อยค่ะ ??? อ่อ เรา

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

คือมีปัญหากันสายตาคนรอบข้างมาก เราเป็นผู้หญิงอวบๆ(ไม่ได้อ้วนนะ) มีก้นและหน้าอกก็ใหญ่พอสมควร เราก็หน้าตาดีนะแต่ไม่มีใครมองหน้าเลย๏︿๏ มันเลยทำให้อยากรู้ว่าเห้ย ผช. ชอบ ผญ นมใหญ่หรอว่ะ และก็ถ้า ผช. เจอ ผ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม