ทำไมถึงออกกำลังกายเเล้วหน้าโทรมมาก

คืออันนี้เราหมายถึงตัวเองเเละคนใกล้ตัวนะคะ
เราไม่ได้ออกกำลังกายหนักอะไรเลย
อย่างมากก็ คาร์ดิโอ 30 นาที เวทนิดหน่อย 15-20 นาที
3 ครั้ง/สัปดาห์ ผลคือผอมนะ เเต่หน้าโทรมมาก เหี่ยวๆบอกไม่ถูก
คืออันนี้น้องเราก็เป็นค่ะ เอารูปช่วงออกกับไม่ออกมาเทียบกันนี่ต่างกันเเบบเห็นได้ชัด
ครึ่งหลังของปีที่ผ่านมา เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ใช้ชีวิตปกติ ผลคือหน้าดูเด็กลง ดูไม่เหี่ยว น้องเราก็เป็นค่ะ
คือมันต่างมากเลยนะ เลยทำให้เราสงสัย งงมาก เพราะเราเคยเจอเเต่
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งหน้าเด็ก หรือมันใช้ไม่ได้กับทุกคนคะ ?

ปล.ช่วงออกกำลังกายกับไม่ออกเรากินอาหารเหมือนเดิมทุกอย่าง ไม่เคยอด
ออกเเนวทานคลีนๆค่ะ