หาเทรนเนอร์ แถวนนทบุรี แคราย คับ

อยากจะรู้ว่าตอนเช้าสร้างกล้าม แล้วตอนเย็นคาดิโอ ได้ไหมครับ

เรา สูง 165 ซม. หนักประมาณ 54 กก. เราเป็นคนโครงใหญ่ค่ะ ดูตัวใหญ่แต่ไม่ได้ดูอ้วน แล้วเข้าใจในคิดเองว่าถึงผอมกว่านี้ ก้อดูตัวเท่านี้แหละ เลยไม่ได้อยากผอม (ไม่ได้หลงตัวเองนะคะ เป็นคำบอกเล่าจากคนใกล้ตัวที

ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60%

ตามหาเทรนเนอร์สอนออกำลังกลายตามคอนโดครับแถวพระราม 9 aspire rama9ต้องการเล่นแบบcardioกับ weight training ครับ

ผมน้ำหนัก 83 กก สูง 167 เป้าหมาย 67 กก เดือน มีนาคม 67 ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง แล้วควรกินเท่าไหร่ ผมกลัวโยโย่และย้วย ตอนนี้ผมงดของทอด หวาน มัน เค็ม

หาเทรนเนอร์ฟิตเนสค่ะ ราคาไม่สูงมากกว่า ออกกำลังกายที่ ฟิตเนสสวนลุม เวลา 18:00-19:00

สวัสดีคะ คือเราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ 67kg สูง 167cm เราเรี่มลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว ช่วงนี้ก็ไปฟิตเนส แต่ไม่รู้จะแบ่งตารางเล่นยังไง? เราควรจะเวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ ในช่วงลดน้ำหนักนี้? หรือว

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

มีเพื่อนบอกว่า อาชีพเทรนเนอร์ ก็เหมือนอาชีพทั่วๆไป ถ้ายังไม่เก่งมาก ก็จะอยู่ตามฟิตเนสที่ค่าเทรนเนอร์/ครั้ง ราคาไม่แพง พวกเดือนละ ไม่กี่ร้อย พอตัวเทรนเนอ์ออกกำลังกายให้หุ่นดี มีประสบการณ์สอนหลายปี ก็จ

อยากได้สูตรผสมน้ำส้ม พวกติ่งฟง  ครับ จะผสมทำน้ำส้มขาย หารายได้เสริมครับ