แคลอรี่ของข้าวไรซเบอรรี่ในเซเว่น

อยากจะถามว่าข้าวไรซเบอรรี่1ถุงในเซเว่นมี160กรัม มีกี่แคลแล้วได้คารโบไฮเดรตเท่าไรเราะครับ

แล้ว ข้าวไรซเบอรรี่ในเซเว่นมันเขียนว่า ข้าวหอมมะลิ80 ข้าวไรซเบอรรี่20%
ส่วน ข้าวกล้องหอมมะลิ                    ข้าวกล้องหอมมะลิผสมข้าวกล้องหอมแดงและข้าวบารเลย์100%

กินแบบไหนดีกว่าครับ