ทำไมต้องฟุ้งซ่านคิดเยอะจนทำให้นอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ อยากให้ช่วยชี้แนะค่ะ เป็นคนที่ฝันบ่อยมาก ฝันทุกคืน คืนละหลายครั้งแบบไม่ปะติดปะต่อกัน ตอนเช้าตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเหมือนกับว่านอนหลับไม่เพียงพอ เหมือนสมองคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา เวลาทำงานจะง่วงตลอด

ไม่ว่าจะอ่านหนีงสือ หรือก่อนนอน จะนอนยากมาก เพราะเป็นคนที่จิตใจฟุ้งซ่าน สมองว้าวุ่นตลอด แม่เคยบอกให้ทำสมาธิดู ก็ทำแล้วไม่ได้เลย พอฟุ้งซ่านก็จะนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อยเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับ พอนอนหลับไม

ทำงานวิศวะแถวบางนา รักธรรมชาติ รักแมว สูง 178 spec ชอบคนน่ารัก จิตใจดี

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

คือตอนนี้มีคนคุยอยู่หลังจากที่อยู่อย่างสงบมาเนิ่นนาน แล้วไม่รู้จะจีบยังไงดีและก็ไม่รู้จะทักอะไรไปเช่นกัน กลัวว่าทักไปว่า"ทำอะไรอยู่", "กินข้าวรึยัง" จะทำให้เค้าเบื่อหรือรำคาญขึ้นมา

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา