ทำไมต้องฟุ้งซ่านคิดเยอะจนทำให้นอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ อยากให้ช่วยชี้แนะค่ะ เป็นคนที่ฝันบ่อยมาก ฝันทุกคืน คืนละหลายครั้งแบบไม่ปะติดปะต่อกัน ตอนเช้าตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเหมือนกับว่านอนหลับไม่เพียงพอ เหมือนสมองคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา เวลาทำงานจะง่วงตลอด

สวัสดีวันพฤหัสค่ะ วันนี้รู้สึกเบื่อๆเซ็งๆ อยากมาหาเพื่อนคุย (ขอผู้หญิงเท่านั้นนะคะ ไม่สะดวกคุยกับผู้ชายค่า） ก่อนหน้านี้ก็มีเพื่อนผู้หญิงคุย เจอจากพันทิปนี่แหละ คุยอยู่ครึ่งปี จนเพื่อนย้ายงาน แล้วที่ทำ

การโต้รุ่ง ไม่ได้อะไรเหมือนเคย เมื่อวานเลยกินยากลางคืนเร็วหน่อย และนอน ก็หลับยาว หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ยาว นอนเยอะเหมือนป่วย แต่มันก็รักษาสภาพจิตใจได้ดี ฉันเลยจะปิดบราวเซอร์ก่อน เพื่อลดความฟุ้งซ่าน ขอให