ทำไมต้องฟุ้งซ่านคิดเยอะจนทำให้นอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ อยากให้ช่วยชี้แนะค่ะ เป็นคนที่ฝันบ่อยมาก ฝันทุกคืน คืนละหลายครั้งแบบไม่ปะติดปะต่อกัน ตอนเช้าตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเหมือนกับว่านอนหลับไม่เพียงพอ เหมือนสมองคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา เวลาทำงานจะง่วงตลอด

ไม่ว่าจะอ่านหนีงสือ หรือก่อนนอน จะนอนยากมาก เพราะเป็นคนที่จิตใจฟุ้งซ่าน สมองว้าวุ่นตลอด แม่เคยบอกให้ทำสมาธิดู ก็ทำแล้วไม่ได้เลย พอฟุ้งซ่านก็จะนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อยเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับ พอนอนหลับไม

สวัสดีครับพอดีเราพึ่งตกงานมาได้จะ1ปีเต็ม เราย้ายมาอยู่อพาทเมนท์ชัั่วคราว ​ตอนแรกว่ากะจะย้ายไปอยู่คอนโดแต่เกิดเหตุแผ่นดินไหวเข้าไปดูภายในโครงการแล้วมีรอยร้าวในคอนโดจึงเลือกมาอยู่อพาทเมนท์ชั่วคราวแทน ปล

ต้องการ ขอคำแนะนำ เรื่องสถานที่ แหล่งที่มีออกซิเจน กลิ่นจากต้นไม้ชนิดนี้ ลอยอยู่ในอากาศ ฉุนๆ หน่อย ส่วนตัวมองว่า ทำให้ร่างกายสดชื่น แล้วทำให้สมองปลอดโปร่ง ตลอดการสูดดม สืบเนื่องจาก ธค.68 ตลอดจนปีใหม

วันนี้อากาศไม่ร้อนมาก แต่ก็ไม่ได้เย็นสบายอะไรขนาดนั้น เป็นอากาศที่อยู่เฉยๆ แล้วรู้สึกง่วง ตอนเช้าออกจากบ้าน เจอลมอ่อนๆ พัดมาแบบไม่ตั้งใจ ทำให้เดินช้าลงนิดนึง แดดไม่ได้แรง แต่ก็ทำให้เหงื่อซึม ทั้งที่ยั