หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บเข่า
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ผม วิ่งมาประมาณ 10 เดือนแล้วครับ แล้วผมก็หยุดวิ่งไปประมาน 3 อาทิตย์ ผมติดสอบก็เลยไม่ได้วิ่งเลย พอกลับไปวิ่ง วิ่งได้ประมาน 6 กิโล เริ่มเจ็บเข่าข้างซ้าย หยุดวิ่งไปวัก 2 วันหาย เจ็บ ผมก็เลยลองกลับไปวิ่งใหม่ก็เจ็บอีก เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างครับ ตอนผมวิ่งช่วงแรกวิ่งเผื่อลดน้ำหนักครับ ผม น้ำหนัก 95 ตอนนี่ผม น้ำหนัก 78 ครับ อยากทราบสาเหตุที่เจ็บเข่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยครับ!! ปวดเข่าจากการออกกำลังกาย
คือเคยออกกำลังกายตอนมัธยม หนักแค่ไหนก็ไม่เคยเป็นอะไรเลยครับ ตอนนั้นอายุ 16 ตอนนี้อายุ 22 เลยกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ด้วยการวิ่ง 5 กิโลทุกวัน โดยไม่ได้หยุดพักส
สมาชิกหมายเลข 7420780
ผมพึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายครับ ขอสอบถามเรื่องอาการเจ็บเข่าหน่อยครับ
ผมอายุ 32 สูง 168 หนัก 63 คือผมไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่า ๆ แล้วอยู่ดีๆ ก็อยากวิ่ง แล้วก็วิ่งเลย 5 กิโล วิ่งบ้าง เดินบ้าง สลับกันไป ตอนนี้วิ่งได้ 3 วันติดต่อกันแ
สมาชิกหมายเลข 3226034
วิ่งแล้วปวดเข่าซ้าย
ผมวิ่งมาระยะหนึ่ง ประมาณ 3 โล หลังจากนั้นเริ่มขยับเป็น 5 โล 6 โล และวิ่งเร็วขึ้น ในวันแรกที่เริ่มเจ็บเข่า ผมปวดเข่าซ้าย แต่ฝืนวิ่งจนจบ วันสองมาซ้ำ ซึ่งวันที่เจ็
สมาชิกหมายเลข 1112957
อาการปวดเมื่อยหลังจากวิ่ง
ต้องบอกก่อนเลยว่าผมเริ่มวิ่งมาได้ ประมาณ 3 สัปดาห์ครับ ด้วยความที่เคยวิ่ง 10กิโลถึงเมื่อนานมาแล้วละหยุดหายไปนาน กลับมาเลยวิ่ง 10 กิโลเมตร ได้สองวันครับ รู้สึกร่
สมาชิกหมายเลข 1082913
วิ่งออกกำลังกายติดต่อกัน 7-8วัน แล้วปวดขามาก ปวดสุดๆ ช่วยแนะนำทีครับ
สอบถามหน่อยได้ไหมครับไม่รู้จะถามที่ไหน พอดีผม #กำลังออกกำลังกาย เป็นคนที่อ้วน เริ่มมาได้ ้สองสามอาทิตย์แล้วครับ น้ำหนักลดลง เรื่อยๆ ลดลงไปตอนนี่ 4-5โลแล้ว คือ ช
สมาชิกหมายเลข 2127723
ข่าวช่องมากสี (สนามข่าว เสาร์-อาทิตย์) ทำไมถึงกล้าเอาข่าวมาลงแบบนี้ด้วยเหรอ?
เป็นข่าวที่เอามาลงในเว็บของช่องให้ดูย้อนหลัง เกี่ยวกับบรรยากาศการวิ่งที่พัทยาในชื่องาน "Pattaya Bikini Beach Race 2026" แต่ในภาพข่าวมีการเบลอภาพอีกด้ว
สมาชิกหมายเลข 3838503
วิ่งชมใบแปะก๊วยรอบวังเคียงบกกุง "댕댕런" (แดงแดงรัน) รูทวิ่งรูปน้องหมาที่กำลังฮิตในโซล 🐶
ไปโซลรอบนี้ได้ไปวิ่ง 댕댕런 (แดงแดงรัน) รูทที่วิ่งแล้ว GPS ออกมาเป็นรูปน้องหมา ตอนนี้ฮิตมากในหมู่นักวิ่งเกาหลี วิ่งจบแล้ว น้องน่ารักมากกกก เลยอยากมารีวิวค่ะ ช่วงปล
normalning
เรื่องเล่าของมือใหม่หัดวิ่ง กับแฟนที่สนใจแต่การวิ่งไม่สนใจเรา
ฉันเพิ่งจะเริ่มต้นหันมาวิ่งจริงจังได้ประมาณ 1 สัปดาห์กว่าๆ ในขณะที่แฟนเป็นนักวิ่งและมีรูทีนการวิ่งประจำทุกวันอยู่ที่สวน (หรือสนามวิ่ง) อยู่แล้ว เวลาที่เราจะไปวิ
สมาชิกหมายเลข 4079679
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
คุณหมอท่านหนึ่งแชร์ว่า ใน 1 วันท่านกินอะไรบ้างเพื่อลดพุง 🥗
นพ.กฤษฎา บานชื่น เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 519 ว่า ตัวอย่างการกินที่เล่าในภาพ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนปฏิบัติในชีวิตจริง และย้ำว่าการกินเป็นเรื่องความถนัด
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บเข่า