ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?

จขกท. สูง 151  หนัก 47-48 Kg ค่ะ. อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 43 Kg. แล้วก็อยากให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ ตอนนี้ก็พยายามควบคุมอาหาร ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด แล้วก็ออกกำลังกายเช่นวิ่ง ปั่นจักรยาน ฮูลาฮูป แต่ก็ลดลงไม่มาก และเราก็ไม่ชอบวิ่งเท่าไหร่เพราะรู้สึกเหนื่อยเร็ว จุก ทำให้วิ่งได้ไม้นาน เลยลองเปลี่ยนมาเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ จะรู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อย เล่นได้นานกว่า แต่ก็ไม่แน่ใจว่าจะเหมาะสมกับเป้าหมายของเราหรือเปล่า เลยอยากสอบถามค่ะว่าจริงๆ ควรออกกำลังกายอย่างไรแบบไหนคะถึงจะช่วยลดน้ำหนัก และลดสันส่วนให้ด๔เล็กลงและกระชับ