กินน้ำเต้าหู้ หวานน้อย แทนข้าวเย็นดีหรือไม่

ช่วงนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพและการกินอาหารแบบ High Protein กำลังมาแรงมากๆ เลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่กำลังฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อในยิม หรือสายควบคุมน้ำหนักที่อยากอิ่มนานๆ ไม่หิวจุบจิบระหว่างวัน เพราะ "

ร.พ. ให้คำแนะนำดังนี้ครับ 1. ก่อนหน้าตรวจ 3 วัน ให้ทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย งดผักผลไม้ ธัญพืชทกชนิด งดถั่ว งา ข้าวโพด ข้าวกล้อง 2. ก่อนหน้าตรวจ 1 วัน สตริคกว่าเดิมอีก งดผักผลไม้ ธัญพืช กินได้แต่ โจ๊ก ข้า

วันนี้ฤกษ์งามยามดี เราเลยขอเข้าครัวเปิดหม้อใหญ่ ทำ "พะโล้ขาหมู" ทานเองที่บ้านซะเลยค่ะ จัดเต็มทั้งเนื้อ หนัง คาจัก คากิ เอาให้เปื่อยนุ่มละลายในปาก และที่สำคัญคือสูตรนี้เราเคี่ยวจนน้ำพะโล้เข้า

อาหาร ที่ กินเป็นประจำตอนนี้ 1.  ต้มจื้ดเต้าหู้หมู ใช้ สันในหมู เต้าหู้ ผัก 2.  ผัดผักหมู/ บ้างครั้งก็ใช้อกไก่ ใช้ สันในหมู อกไก่ (น้ำมันมะพร้าว ปริมาณพอดี)  ไม่กินน้ำหวาน ของหวาน

การกินอาหารคลีนเป็นหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคได้อีกด้วย 20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้&nb

คือว่าตอนนี้งด มื้อเย็นเลยหันมากินน้ำเต้าหู้แทนค่ะ แต่เป็นน้ำเต้าหู้ไม่เครื่องหวานน้อย ซื้อครั้งละ 5 ถุง ไม่รู้ว่าอ้วนไหม กินมา 2-3 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่เห็นลง มีแต่เพิ่ม 55555 ลูกสาวเรา 3 ขวบ

เมื่อปี59 เราน้ำหนัก 39 สูง160 ผอมเกร็นมากๆ แล้วมาอ้วนเพราะกินฟาสฟู้ด หมูกระทะบ่อย จนปีนี้ น้ำหนัก57 หน้าบาน เหนียงออกลงพุง ขาใหญ่ เราเลยปรับเปลี่ยนการกิน งดน้ำหวาน ตัวอย่างนะคะ อาหารเช้า กินน้ำเต้าหู