กินน้ำเต้าหู้ หวานน้อย แทนข้าวเย็นดีหรือไม่

สวัสดีค่ะ เราอายุ21ปี สูง163 หนัก59 เราเริ่มมากจริงจังกับดารออกกำลังกายได้สักพักแล้ว ควบคุมอาหาร จะบอกว่าการงดของทอด ของมัน ของ หวาน ช่วงเรื่องพังได้ดีมากเลยค่ะ เลยออกกำลังกายมา19 วันแล้ว น้ำหนักเราล

อาหาร ที่ กินเป็นประจำตอนนี้ 1.  ต้มจื้ดเต้าหู้หมู ใช้ สันในหมู เต้าหู้ ผัก 2.  ผัดผักหมู/ บ้างครั้งก็ใช้อกไก่ ใช้ สันในหมู อกไก่ (น้ำมันมะพร้าว ปริมาณพอดี)  ไม่กินน้ำหวาน ของหวาน

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :

การกินอาหารคลีนเป็นหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคได้อีกด้วย 20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้&nb