กินน้ำเต้าหู้ หวานน้อย แทนข้าวเย็นดีหรือไม่

สวัสดีค่ะ เราอายุ21ปี สูง163 หนัก59 เราเริ่มมากจริงจังกับดารออกกำลังกายได้สักพักแล้ว ควบคุมอาหาร จะบอกว่าการงดของทอด ของมัน ของ หวาน ช่วงเรื่องพังได้ดีมากเลยค่ะ เลยออกกำลังกายมา19 วันแล้ว น้ำหนักเราล

อาหาร ที่ กินเป็นประจำตอนนี้ 1.  ต้มจื้ดเต้าหู้หมู ใช้ สันในหมู เต้าหู้ ผัก 2.  ผัดผักหมู/ บ้างครั้งก็ใช้อกไก่ ใช้ สันในหมู อกไก่ (น้ำมันมะพร้าว ปริมาณพอดี)  ไม่กินน้ำหวาน ของหวาน

การกินอาหารคลีนเป็นหนึ่งทางเลือกของการลดน้ำหนัก ที่นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคได้อีกด้วย 20 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้&nb

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ