ออกกำลังกายเเล้วหน้ามืด

คือช่วงนี้กำลังควบคุมปริมาณอาหาร และออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าจะทาน อาหารคลีนกล่องที่ให้มาส่งกับเสารส ดอยคำแบบใช้หญ้าหวานแทนค่ะ มื้อเที่ยง ก็ทานอาหารคลีนแบบกล่องแต่คือ กินข้าวไม่เคยหมดเพราะเป็นข้าวไรซ์เบอ

เวลานั่งแล้วพอลุกขึ้นยืนตาที่มองเห็นอยู่จะมืดไปประมาณ 3-4 วิเลย ร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร หรือ ต้องกินอะไรเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการนี้ไหม เป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว แต่อยากแก้ปัญหาเบื้องต้นในเร

ตอนเราอยู่ป.1เราก็มีหน้าอกเเล้วค่ะ ตอนนั้นหนักประมาณ48 ตอนนี้อายุ13ปีหนักประมาณ65-70 ถ้าน้ำหนักลงประมาณ10-20กิโล หร้าอกจะลดลงบ้างไหมคะ เพราะว่าตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจเลย เเล้วก็อยากมีหุ่นสวยๆเหมือนเพื่อ

ตอนนี้ กำลังออกกำลังกายอยู่ครับ แต่อยากกินน้ำอัดลมบ้างเลยซื้อมากิน อยากรู้่ามันอ้วนมากมั้ย พอดีอ่านหลายกระทู้แล้ว งง คำตอบสวนทางกันมาก

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ถ้าเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำแต่เป็นคนกินเยอะจนอ้วนประมานนึง จะมีโอกาสไขมันพอกตับในระดับอันตรายไหมครับ

อยากผอมแต่ออกกำลังกายได้แค่อาทิตย์เดียวก็ไม่มีกำลังใจจะออกต่อ ใครมีวิธีแนะนำบ้าง ทำไมเราถึงอ่อนแอนัก

อยากทราบผลของการกินเเต่เนื้อสัตว์​มากๆโดยที่ไม่กินเเป้งเลยเราจะอ้วนขึ้นไหมเเละมีผลเสียต่อร่างกายรึป่าวครับ

คืออย่างงี้ค่ะก่อนหน้านี้เป็นคน อวบมาก่อนหนักประมาณ55-57 สูง170เเต่มีพุงเเบบเยอะๆมากๆอวบเลยอ่ะค่ะประมาณนั้น หน้าอกก็อยู่ที่32D ที่นี้ก็คือมาออกกำลังกายเเบบจริงๆจังเเต่ว่า มีช่วงที่เบื่ออาหารก็เลยทานน้