หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การDeadliftมันได้การลดหน้าท้องมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
ตอนนี้พยายามลดหน้าท้องอยู่เพราะมีไขมันอยู่หน้าท้องมาก เลยลองDeadliftดู กับวิ่งแล้วก็กระโดดเชือก กินคลีน
Deadliftนี่คือหนักสุดบางทีทำเสร็จแขนสั่นไปหมดเลย อยากรู้ว่ามันจะช่วยเรื่องหน้าท้องมั้ยครับ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผม full body 2 วัน วันแรกข้างบน วันสองข้างล่าง เล่นอีกวัน กระโดดเชือก หรือ วิ่ง เพื่อ ลดไขมันได้มั้ยครับ
ผม full body 2 วัน วันแรกข้างบน วันสองข้างล่าง เล่นอีกวัน กระโดดเชือก หรือ วิ่ง เพื่อ ลดไขมันได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 2763290
ลดความอ้วนแบบนี้ได้มั้ยคะ?
เคยหนัก80กิโลค่ะ ลดความอ้วนด้วยการกินน้อยๆมาตลอดน้ำหนักลดมาเหลือ70ในเวลาประมาน5เดือนแต่พอหยุดคุมไปซักพัก กินแค่นิดเดียวน้ำหนักขึ้นมาเร็วมาก คาดว่าระบบเผาผลาญพัง เลยอยากแก้ด้วยวิธีนี้และลดหน้ำหนักไปในต
สมาชิกหมายเลข 4007860
อยากมีกล้ามหน้าท้อง
เราเป็นอยากมีกล้ามหน้าท้องอ่ะ ทุกวันนี้กระโดดเชือก ฮูล่าฮูป แล้วก็พวก body weight อยู่แล้วก็ก็งดพวกของหวาน น้ำตาล ไขมัน ด้วย แต่เราไม่กินคลีนนะ กล้ามจะขึ้นบ้างไหม? 555 คืออยากได้ ร่อง 11 อ่ะ sexy ดี
สมาชิกหมายเลข 3423681
แลปของรพ จุฬา เชื่อถือได้มั้ยครับ
ตอนผมตรวจสุขภาพประจำปี 2566 น้ำหนัก 71 แต่ค่าไขมันสูงกว่า เจาะเมื่ออาทิตย์ที่แล้วตอนน้ำหนัก 75 ไขมันกลับน้อยกว่าแต่ไม่เกินค่าปกติ หมอถามกินยาลดไขมันหรือ ก็เป
สมาชิกหมายเลข 7850516
วิ่ง vs กระโดดเชือก
คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา
สมาชิกหมายเลข 2327703
เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เวทได้ HIT ได้ แต่ cardio แล้วจอดเพราะปวดท้องน้อย
เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เข้า class หลากหลาย คือเล่นเวทหนักๆเล่นได้หมด barbell squat , Single leg deadlift, Lunge หนักสั่นๆยิ่งชอบ ได้ fitness แต่รู้สึกว่า ตัวยังหนาอยู่ อยากลีนกว่านี้ เลยเริ่มเล่น T25 ได
ซ้อสิบ
สูตรเดิน 10 นาทีหลังมื้อเย็น ทำยังไงให้ได้ผล
ช่วงนี้ผมเจอหลายคนที่กินมื้อเย็นไม่เยอะ แต่กลับมีอาการแน่นท้อง ขาบวม เท้าเย็น ใจสั่น หลับไม่ลึก หรือความดันแกว่งตอนกลางคืน ทั้งที่ตรวจหัวใจแล้วก็ยังไม่เจอโรคชัด ๆ พอซักประวัติเพิ่ม กลับพบจุดร่วมเดียวก
parn 256
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
Lady_Simplicity
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
parn 256
เสื้อแขนกุด GQ กับเสื้อแขนกุด Yuedplao อันไหนใส่สบาย การตัดเย็บดี ใส่ได้นาน
เสื้อแขนกุด GQ กับเสื้อแขนกุด Yuedplao อันไหนใส่สบาย การตัดเย็บดี ใส่ได้นาน ด้ายไม่รุ่ยไม่หลุด เพราะเคยซื้อผลิตภัณฑ์ของยืดเปล่า เสื้อบางตัวก็การตัดเย็บไม่ค่อยดีเป็นขุยง่าย ส่วนของ GQ สีซีด บางทีย้วย
สมาชิกหมายเลข 2888120
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การDeadliftมันได้การลดหน้าท้องมั้ยครับ
Deadliftนี่คือหนักสุดบางทีทำเสร็จแขนสั่นไปหมดเลย อยากรู้ว่ามันจะช่วยเรื่องหน้าท้องมั้ยครับ?