ลดน้ำหนักยังไงให้ผอมเร้ว

ต้องปรับนิสัยการทาน ควบคุมอาหาร เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ลดหวาน เลือกทานไขมันดี โปรตีนห้ามขาด ทานผักเยอะๆเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ วิธีนี้อาจจะไม่ช่วยให้น้ำหนักคุณลงเร็ว แต่ถ้าคุณทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ (แต่นานแค่ไหนดิฉันไม่สามารถตอบได้ขึ้นอยู่กับวินัยของคุณ) น้ำหนักคุณจะลงแน่ๆและจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวแน่นอนค่ะ ดิฉันก็กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ