ปวดใต้เข่าด้านหน้าเป็นอะไรครับ

ผม อายุ 30+ ปี หนัก 90 kg ออกกำลังกายด้วยเวท กับวิ่งบนสายพาน 3-4 วันต่อสัปดาห์ 1 เดือนก่อน เริ่มวิ่งถนนราดยางมีหลุมบ้าง ในช่วง 1 อาทิตย์แรก วิ่ง 6 วัน pace 8-9 ได้ 5-6 km ไม่มีอาการเจ็บเข่า อาทิตย์ต่อ

ผมเล่นบอลแล้วลงผิดท่าเหมือนขามันดีดไปข้างหลังแล้วก็ปวดเลยครับเดินแทบไม่ได้ ไปหาหมอที่โรงพยาบาลเค้าให้ยามากินไม่ได้บอกว่าเป็นอะไรผมไม่รู้ว่าเป็นอะไรอะครับ เข่าบิด? หรือเอ็นอักเสบ? ไม่รู้เลยครับว่าเป็นอ

ผมผ่าacl รวมกับหมอนรองกระดูกฉีกที่เข่าซ้าย มาประมาณ8เดือนแล้ว ตอนนี้เดินได้ วิ่งได้ กระโดดพอได้ไม่สูงแต่ยังไม่กล้าโดด ขอถามตามนี้นะครับ 1.)เวลาออกกำลังกายเช่นท่าสควอท แล้วมันรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อที่ข