หาเทรนเนอร์

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60%

ผมมาออกกำลัง แล้วผมเห็นคนกลุ่มนึงกำลังออกกำลังกายอยู่โดยมีเทรนเนอร์ดูแลอยู่ แล้วผมเห็นเขาไม่ได้ใส่ใจ มีคนในกลุ่มนั้นออกกำลังกายในท่าที่ผิด แต่ไม่ได้รับการใส่ใจและปรับปรุงแก้ไขแต่อย่างใด ซึ่งผมมองว่าเ

พอดีเราจ้างเทรนเนอร์ แล้วเขานวดเราจนเกือบโดนตรงนั้น รู้สึกเหมือนโดนคุกคาม แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง เลยอยากทราบว่าปกติเทรนเนอร์เค้านวดกันถึงไหน ถ้ามันผิดปกติควรทำยังไงคะ

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

คือเรากำลังคิดว่าระหว่างหาซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาออกเองที่บ้านพร้อมกับดูคริปพี่เบเบ้ควบคู่ไปด้วย กับไปออกกำลังกายที่ฟิตเนตพร้อมหาเทรนเนอร์ส่วนตัวอันไหนดีกว่าคะ

เราไม่รู้เขาโสดมั้ย หรือว่าไม่ชอบผู้หญิงหรือเปล่า แต่หลังเลิกงานเราไปฟิตเนสทุกวัน เราเจอผู้ชายคนนี้เล่นเวลาเดียวกับเราตลอด เสาร์อาทิตย์เราก็ไปช่วงบ่าย ๆ ก็เจอเขาอีก  เขาจะเล่นจริงจัง คนเดียว

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตา