สวัสดีชาวพันทิปครับ ขออนุญาตเกริ่นก่อน ปกติผมเป็นคนไม่ชอบวิ่งครับ ไม่เคยวิ่งเลยก็ว่าได้เพราะมันเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ไม่ชอบเตะบอลด้วย เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนเมื่อเห็นตัวเองตอนถ่ายรูปอายุ 30 ปี คางเป็นชั้น ๆ เลย ตั้งใจจะลดน้ำหนักหลายครั้งครับแต่ก็ลดได้ไม่เยอะ เป็นคนตัวสูง 173 ซม. น้ำหนักขึ้นไปถึงเกือบ 80 กก. จากนั้นเริ่มเพลา ๆ เรื่องกิน ลดเหลือ 75 กก. ต่ำสุด 72 กก. ไม่ต่ำกว่านี้ ไม่ทราบข้อมูลเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย ทำเป็นแต่ซิทอัพกับวิดพื้น จนได้กล้ามมานิดหน่อย แรก ๆ ก็ปวดเมื่อยตัวหมดครับ ถ้านาน ๆ มาออกกำลังทีก็ปวดอีก จากนั้นจึงตัดสินใจอดอาหาร โดยการทาน 2 มื้อระยะเวลาประมาณ 1 เดือน น้ำหนักลงสำเร็จที่ 68 กก. ฝึกเต้นดูในยูทูปจนเจ็บน่องเดินแทบไม่ได้ วิดพื้น ซิทอัพ สลับกันไป พอลดสำเร็จแล้วจึงค่อย ๆ หาข้อมูลเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายกระชับ เพราะหลังจากอดอาหารร่างกายย้วยมากครับ เข้าเรื่องการเริ่มวิ่งเลยละกันครับ ผมเริ่มวิ่งประมาณกลางเดือนกรกฏาคม วิ่งได้ไม่เกิน 3 กม. เพซ 8-9 เหนื่อยมากครับ ดีที่ขาแข็งแรงจากการฝึกเต้นในยูทูปพวก Shuffer Dance จากนั้นค่อย ๆ ขยับเป็น 5 กม. กับรองเท้าคู่แรกคือ Asic Gel-Contend 4 ราคาไม่เกิน 2 พันบาท จากนั้นเริ่มซ้อมวิ่งเรื่อย ๆ เวลาและเพซก็ดีขึ้น จนปัจจุบันน้ำหนักนิ่งอยู่ที่ 64 กก. ครับ หุ่นดีอยู่พอสมควร พูดถึงการลงแข่งขันรายการวิ่งยังไม่กล้าลงวิ่งกับเขา เริ่มจากลงวิ่งคู่ขนานก่อน Virtual run เบอลิน นิวยอก ชิคาโก้ สนามแรกเบอลินลง 5 กม. ไม่กล้าลง 10 กม. กลัววิ่งไม่ไหว สุดท้ายวิ่งจริงอาศัยใจสู้เลยวิ่งที่ 10 กม. ได้ครั้งแรก ซ้อมมาแค่ 5 กม. ประสบการณ์ขาชาไปหมดครับ ถัดมานิวยอกกับชิคาโก้เลยลง 10 กม. ทั้งคู่ สรุปวิ่งได้ตามที่ตั้งใจไว้ จากนั้นอยากลงวิ่งกับเขาบ้างเลยสมัคร 10 ไมล์ เชียงใหม่ไนท์รัน ปรากฏว่าวิ่งที่ 17.1 กม. สำเร็จ ปวดเข่าและขามาก ๆ พักยาว 3 วัน เหมือนเป็นไข้รุม ๆ เลยครับ ถึงเส้นชัยแทบเดินไม่ได้ ใช้เวลา 2 ชั่วโมง 5 นาที ครับ เป็นสนามแรกที่สมัครลงวิ่ง โดยใช้รองเท้า Nike Downshifer 8 ราคาประมาณ 1,400 กว่าบาทครับ และเร็ว ๆ นี้จะลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กม. แอบกังวลใจว่าจะไหวไหม แต่ก็ผ่าน 17.1 กม. มาแล้ว อยากสอบถามเรื่องรองเท้าครับ เนื่องจากว่ารองเท้า Asic ที่ใช้มันหนักและวิ่งไม่ไกล เลยมาใช้ Nike ตัวนี้ เพราะเบาสบาย เวลาวิ่งมีลมเข้าด้วย แต่รู้สึกว่ามันบาง ๆ สรุปแล้ว Nike Downshifer 8 เหมาะกับการวิ่งที่ 21.1 กม. ไหมครับ มีท่านไหนแนะนำรองเท้าสำหรับวิ่งที่เหมาะกับการวิ่งฮาล์ฟบ้างครับ ผมชอบวิ่งไปฟังเพลงไปดีไหมครับ และสุดท้ายต้องมีอุปกรณ์รัดขาเข่าด้วยไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณทุกท่านที่เสียสละมาอ่านครับ ขอบคุณครับ
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก และการวิ่ง สอบถามเรื่องรองเท้าสำหรับวิ่ง ปัจจุบันใช้ Nike Downshifer 8