อยากอ้วนครับ ทำยังไงดี อยากมีน้ำหนักสมส่วน

ผมอายุ16 ปี น้ำหนัก 55 กก. ส่วนสูง 180 ซม.
อยากมีน้ำหนักที่สมส่วนมากกว่านี้ ส่วนครอบครัวทางพ่อ ผอมกันก็เยอะ
ทุกวันผมก็ไปวิ่ง เเต่ก็ไม่ดีขึ้น
ผมต้องทำอย่างไรดีครับ