หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเหนื่อยง่าย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
เมื่อวานผมโดนลุกนั่งสเต็ป 123 1 123 2 ไปจนถึง40ลุกเส็จโดนวิ่งอีกตอนวิ่งยอมรับเลยขาแบบไม่มีแรงวิ่งจนไม่ไหวเหนื่อยง่ายพอจะมีวิธีแก้ไหมครับ
ทำให้ร่างกายฟิตไม่เหนื่อยง่าย ถ้าเหนื่อยใช้วิธีหายใจยังไง พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ ทำให้ฟิตประมาณนี้บอกผมเลยที่เหนื่อยคือลุกนั่งนี้เเหละ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง2เดิน1 จนครบ3กิโลพอยังครับ
ตามกระทู้เลยครับวิ่งแค่2นาทีก็จะตายแล้วแต่มันไม่เหนื่อยนะครับขามันเมื่อย เลยต้องเดินก่อน1นาที แล้วค่อยมาวิ่งต่อ ออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีวิ่งนาน
สมาชิกหมายเลข 6986282
วันแรกของการลงพื้นถนน
เกริ่นก่อนว่าเริ่มมาวิ่งเพื่อลดน้ำหนักหวังจะไปฮาฟให้ได้ในปีนี้ ตอนแรกก็วิ่งบนลู่ก่อน กดไปที่ความเร็ว7วิ่งแบบยาวไม่พักเลย40นาที แล้ววันนี้ลองมาลงถนนบ้าง ความรู้ส
nuendo
ออกกำลังกายเหนือยแล้วพักพอเริ่มหายเหนื่อยแล้วออกกำลังกายต่อแบบนี้อันตรายไหมครับ
คือวันนี้หัดกระโดเชือก 1นาทีพัก2นาที ทำ1ชั่วโมง รู้สึกเหนื่อยเหมือนหายใจไม่ค่อยทันอึดอัด แต่สักพักก็หายแล้ว ก่อนนอนก็จ๊อกกิ้ง กับที่10นาที ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 1071992
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงท
สมาชิกหมายเลข 5777810
มีใครเคยเป็น
ผมรู้สึกร่างกายผมไม่เหมาะกับวิ่งช้า ถ้าผมวิ่งช้าๆวันเว้นวันไปหลายวัน จะทำให้ผมจุกท้องตั้งแต่50เมตร จุกจนไปนอนนิ่งกลับพื้น ถ้านอนดิ้นจะยิ่งเจ็บ ผมเคยจุกแบบนี้แล้
สมาชิกหมายเลข 3590675
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
ไม่อยากเส้นเลือดในสมองแตก หยุด 4 นิสัยนี้
เพราะบางคนไม่มีอาการเตือนชัด ๆ บางทีอยู่ดี ๆ ก็วูบ หมดสติ แล้วพอไปตรวจก็เจอว่า “เส้นเลือดสมองแตก” ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นแบบฟลุคนะ แต่มันมี “นิสัยบางอย
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเหนื่อยง่าย
ทำให้ร่างกายฟิตไม่เหนื่อยง่าย ถ้าเหนื่อยใช้วิธีหายใจยังไง พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ ทำให้ฟิตประมาณนี้บอกผมเลยที่เหนื่อยคือลุกนั่งนี้เเหละ