หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
⭐️ขอHow to ลดไขมันหน่อยค่ะ⭐️
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
Cardio
โยคะ
สวัสดีค้าาา
คือส่วนตัวออกกำลังกายมาแล้วสักพัก(เกือบสองเดือนละค่ะ)แต่แขนกับขาไม่ยอมลดลงเลยค่ะ ลดแต่หน้าท้องเลยจะขอวิธีลดให้มันเรียวเล็กหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻🙏🏻
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอ How to ลดต้นแขนกับขาหน่อยค่า
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนตัวเล็กโครงหน้าเล็กอยู่แล้วค่ะแต่แขนกับขาใหญ่ค่ะ ลดน้ำหนักก็แล้วแต่แขนกับขาก็ยังใหญ่อยู่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4508462
อยากลดต้นขา
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ สูง168เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วน้ำหนัก59.9ปัจจุบัน54.9แต่ที่เราสังเกตคือต้นขาไม่ลดเลยค่ะแต่ไขมันช่วงหน้าท้องลดไปเหมือนกันอยากให้แน
สมาชิกหมายเลข 5045798
ขอวิธีออกกำลังกายภายใน1เดือนหน่อยคะ
อยากจะให้แขนกับขาเล็กลง พยายามออกกำลังกายไปฟิสเนตแต่ก็ไม่ค่อยกระชับเท่าไหร่ ขอวิธีลดต้นแขนต้นขา ที่เห็นผลเร็วที่สุดหน่อยค่ะ ถ้ามีผังการควบคุมอาหารด้วยก็ดีคะ ขอบ
สมาชิกหมายเลข 2847583
แนะนำอาหารและวิธีออกกำลังหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ กระทู้แรกเลยนะคะ พอดีเราอยากลดน้ำหนักคนอื่นอาจจะมองว่าบ้าแต่อยากลดจริงๆค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก48 อยากลดให้เหลือสัก44-45ค่ะ คิดจะทำมาเป็นปีแล้วค่ะ แต่ก็ไม่ได
สมาชิกหมายเลข 5886420
การลดน้ำหนัก
มาตั้งกระทู้ต่อจากที่เคยถามค่ะ เราทำตามแล้วน้ำหนักลดจริงค่ะ แต่ต้นขาต้นแขนแล้วก็พุงหมาน้อยรู้สึกว่าไม่ลดเลย เอวก็ยังเท่าเดิม แบบนี้นี่ปกติมั้ยคะหรือว่ามันลดยากอ
สมาชิกหมายเลข 6926566
💊 กินยาลดไขมัน Statin ทำไมหลายคนถึงพูดถึง CoQ10? 🤔
“กิน Statin อยู่หรือเปล่า? ถ้ากิน...อย่าลืม CoQ10 นะ” หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำแนะนำทำนองนี้ค่ะ ฟังดูน่าสงสัยเหมือนกัน เพราะตัวหนึ่งคือ “ยาลดไขมัน” ส่วนอีกตัวเกี่ย
อัมปาจุม
📚 5 วิธีลดการอักเสบของตับ! ก่อนไขมันพอกลุกลามเป็นพังผืด!
ไขมันพอกตับไม่ได้มีปัญหาเพราะคำว่า “ไขมัน” อย่างเดียวครับ สิ่งที่ผมห่วงจริง ๆ คือวันที่ไขมันสะสมมากขึ้น จนเซลล์ตับเริ่มบาดเจ็บ เกิดการอักเสบ และร่างกายเริ่มสร้า
อัมปาจุม
🚶♂️ ลดน้ำหนัก = หลับลึก จบปัญหานอนกรน ตื่นมาเพลีย แค่เคลียร์ไขมันที่ "คอ" และ "พุง"
เคยไหมคะที่รู้สึกว่าพักผ่อนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเพลียๆ เหมือนคนอดนอน ทั้งที่เปลี่ยนหมอนก็แล้ว จัดห้องนอนใหม่ก็แล้ว แต่คุณภาพการนอนก็ยังไม่ดีขึ้นสั
อัมปาจุม
🥗 อยากพุงยุบ อย่ากินมื้อเย็นแบบนี้! 4 เมนูที่ดูเบา แต่แป้งสูงกว่าที่คิด
มื้อเย็นตั้งใจจะกินเบา ๆ เลยเลือกโจ๊ก สุกี้น้ำ หรือก๋วยเตี๋ยว เพราะคิดว่าไม่มัน ไม่ทอด น่าจะช่วยให้พุงยุบได้ง่ายขึ้น แต่รู้ไหมครับว่า อาหารที่ดูเบา ไม่ได้หมายคว
อัมปาจุม
เวลาไปต่างประเทศ ทำยังไงไม่ให้กลับมา น้ำหนักไม่ขึ้นครับ
เวลาไปเที่ยวประเทศ ใครมีเคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้กลับมาไทย แล้ว น้ำหนักไม่ขึ้นครับ ผมไปทีไร Enjoy Eating สุดๆ กลับมา น้ำหนักขึ้นทุกที ปล. ขอเคล็ดลับ จากคนที่เคยทำ
สมาชิกหมายเลข 9465448
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
Cardio
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
⭐️ขอHow to ลดไขมันหน่อยค่ะ⭐️
คือส่วนตัวออกกำลังกายมาแล้วสักพัก(เกือบสองเดือนละค่ะ)แต่แขนกับขาไม่ยอมลดลงเลยค่ะ ลดแต่หน้าท้องเลยจะขอวิธีลดให้มันเรียวเล็กหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻🙏🏻