หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ผมไม่ได้เล่นเวทนะครับแค่cardio. วันละ45นาทีเฉยๆครับ สำหรับคนไม่เล่นเวททานวันละกี่กรัมดีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทวันละกี่ครั้งละครั้งละกี่นาทีดีครับ?
ผมอายุ16สูง173หนัก58ครับผมพึ่งเริ่มเล่นครับเพราะว่าลดน้ำหนักผิดวิธีหุ่นเลยไม่กระชับ ตอนเช้าผมสร้างกล้ามเนื้อเเยกๆเป็นวันๆครับวันละส่วนส่วนละ30นาทีพอไหมครับ ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 5977772
อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับคิอตอนนี้ผมไม่รู้ว่าผมทำถูกหรือผิดครับ
คือผมออกกำลังกาย เวจแบบ Full body วันละ50นาทีครับ+กับคุมอาหารครับตอนเช้ากินธรรมดาตอนเย็นกินแบบเบาๆเช่นไข่ต้มผักแบบนี้ครับ คือถ้าทำแบบนี้โอเคแล้วใช่มั้ยครับมีอะไ
สมาชิกหมายเลข 6656557
สร้างกล้ามเนื้อเเบบนี้ผิดไหมครับ?
ตอนเช้าตื่นมาวิ่ง20โดดเชือก1000บอดี้เวท20นาทีมื้อเช้่กินอกไก่ตอนเย็นก็ทำเเบบเดิมครับผมอายุ16น้ำหนัก57กินโปรตีนวันละ115กรัมพอไหมครับทำเเบบนี้1เดือนจะพอเห็นความเป
สมาชิกหมายเลข 5977772
ควรกินโปรตีนยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักด้วยการเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ ตอนนี้ผมนน.93 สูง181 ควรกินโปรตีนเท่าไหร่แล้วต้องกินโปรตีนใน1วันยังไงให้ครบดีครับ กินอาหารหลั
สมาชิกหมายเลข 6239038
น้ำหนัก 74 ก. ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมครับ
อยากเพิ่มกล้ามครับต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัม มีอาหารอะไรบ้างแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1559129
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
เตือนภัย !! คนจะซื้อ KCM Soy Protein Isolate หลังจากปรับวัตถุดิบ ตอนนี้รสชาติแย่มาก
ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล
สมาชิกหมายเลข 735868
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 7
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีครับ