% fat เท่าไหร่คับ ถึงมี six pack

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส

อยากทราบคับ อยากปั้ม six pack

ถูกใจให้พอยต์

ค่อนข้างจะหล่อ

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

%fat 20 อยากเหลือ % fat10 : 1 ปี พอเป็นไปได้ไหมคับ

อยากลดน้ำหนักมากๆคับ ฝันอยากมี six pack ในชีวิตสักครั้ง

ค่อนข้างจะหล่อ

ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?

พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตี

สมาชิกหมายเลข 1904466

ขอแนวทางการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหน่อยครับ (six pack)

ประมาณกี่เดือนครับ คำนวณให้หน่อย

สมาชิกหมายเลข 6476447

ทำไงให้ six packขึ้น

Six seven

สมาชิกหมายเลข 7979016

อยากมีsix pack ค่ะ ขอคำแนะนำ??

อายุ 17 เราสูง 158 หนัก 45 อยากมีsix pack ควรเริ่มยังไงค่ะ กินวันล่ะกิ่แคลค่ะ :) Body Fat 10.47 ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1082190

อยากมี six pack

ผมน้ำหนัก55ส่วนสูง170อยากมีsix packแต่เหมือนว่าผมมีแล้วแต่ไขมันทับอยู่เลยมองไม่เห็นใครมีวิธีสลายไขมันหน้าท้องบ้างครับ ขอบคุณครับ❤

สมาชิกหมายเลข 5217051

ออกกำลังกายวันละประมาณ 500-800 kcal. ถือว่าเยอะไหมครับ(ภายใน 1-1.5 ชม.)

น้ำหนัก ปัจจุบัน 61.7 kg. น้ำหนักเมื่อก่อน 86.5 kg. วิ่งวันละ ประมาณ 5-8 km. เผาผลานวันละ 300-550 kcal . (วิ่ง) ซิดอัพ 400 ครั้ง (~200 kcal) วิดพื้น 110 ครั้ง (~80-100 kcal) ดึงแขน กับ ดันไหล่ ประ

สมาชิกหมายเลข 3350303

Bifit ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ sixpack ได้จริงหรอครับ

ขออนุญาตสอบถาม มีเพื่อนชวนให้ทดลองกิน Bifit เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าทานตามโปรแกรมสามารถมี six pack ได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย !! มันช่วยได้จริงหรอคับ จะมีผลข้างเคียงไหม ? อีกอย่างราคาแอบแพ

สมาชิกหมายเลข 3486390

เล่น Six week six pack อยู่ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบไหน อยากเล่นอย่างอื่นเพิ่มด้วย

เล่น Six week six pack อยู่ค่ะ เคยเล่นหลายรอบแล้ว แต่รอบนี้กลับมาจริงจังและกินคลีนเพิ่มค่ะ เล่นมาได้เดือนกว่าแล้ว อยากถามว่า 1.Six week six pack ถือเป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ 2.ตอนนี้เริ่มอยู่ตัว อยาก

Amnuay.k

มีรูปภาพ six pack ของคนที่กล้ามไม่ใหญ่แต่ชัดบ้างครับ จะเอาไปเป็นแนวต้นแบบในการออกกำลังกายครับ

แบบกล้ามแขน หน้าท้อง หน้าอก แน่นๆ คือผมอยากมี six pack แต่ไม่อยากตัวใหญ่อะครับ

สมาชิกหมายเลข 4675994

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

% fat เท่าไหร่คับ ถึงมี six pack

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ