อยากลดน้ำหนักมากๆคับ ฝันอยากมี six pack ในชีวิตสักครั้ง

ตอนนี้ผม​ อายุ​ 14​ น้ำหนัก​ 61 สูง170​ อยากจะถามว่าผมออกกำลังกายมาเยอะแล้วโดยเฉพาะหน้าท้องเลย2packชัดมากแต่ที่เหลือไม่ขึ้นควรทำยังไงดีครับเรื่องเวทผมเข้าฟิตเนสไม่ได้ครับอายุไม่ถึง ผมกระโดดเชือกเล่นกล

อายุ 17 เราสูง 158 หนัก 45 อยากมีsix pack ควรเริ่มยังไงค่ะ กินวันล่ะกิ่แคลค่ะ :) Body Fat 10.47 ค่ะ

ผมน้ำหนัก55ส่วนสูง170อยากมีsix packแต่เหมือนว่าผมมีแล้วแต่ไขมันทับอยู่เลยมองไม่เห็นใครมีวิธีสลายไขมันหน้าท้องบ้างครับ ขอบคุณครับ❤

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักเยอะมากๆ98ตั้งแต่ป.3เลย อยากเริ่มลดไขมันและน้ำหนักต้องทำยังไงคะ มีตารางไหม เรื่องอาหารการกินอยากเห็นเป็นภาพเมนูคร่าวๆด้วยค่ะ เราเป็นคนเครียดง่ายและชอบหมดไฟเร็ว มี

พอดีอยากไป แต่พึ่งมาจากต่างจังหวัดเลยไม่รู้ว่าต้องใช้เท่าไหร่คับ ส่วนตัวมีงบน้อยไม่เกิน2500 พอจะแนะนำได้ไหมคับ

อยากทราบการเข้าทำฟันเด็ก ของรพ จุฬาคับ เราต้องจองคิวหรือเปล่าคับบและค่ารักษาเท่าไหร่คับ พอดีไปคลีนิคแล้ว เขาแนะนำลูกสาวต้องเอ็กเรย์ฟันคับ