สำหรับคนที่เคยวิ่งแค่ระดับ มินิ Pace 7 แล้วกระโดดไป Full 42 km. pace 8.5 นี่จะรอดไหมครับ

มีข่าววันนี้ว่า LaMelo Ball เปิดทางให้ทีมเเตนเทรดเขาได้เเต่เจ้าตัวออกมาปฎิเสธทันควัน ไม่รู้ว่าจริงไหมเเต่เขาดูไม่พอใจที่ถูกจับนั่ง 4 นาทีสุดท้ายเกมส์เเพ้ Pacers ชนะเเค่นัดเดียวเเต่เเพ้ 13 นัดตั้งเเต่

รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก

คือผมพึ่งกลับมาเริ่มวิ่งครับ สูง 178 น้ำหนัก 71 วิ่งวันเว้นวันบนพื้นยาง 8-10 km. pace 5-6 แต่ก่อนเคยใช้ บรู๊คส์ ล้อนช์ 3 แล้วตอนนี้เปลี่ยนมาใส่ รีบอค เจ็บข้อเท้า กับฝ่าเท้ามากเลยครับ เลยว่าจะไปซื้อ

วิ่งเพื่อสุขภาพยังไงไม่ให้หักโหม และเพิ่มพูนสมรรถภาพร่างกายได้อย่างพอดี? หลายๆ ท่านอาจเคยมีคำถามนี้ในใจ จะวิ่งน้อยไปก็เกรงว่าความเข้มข้นจะไม่เพียงพอ . . . จะวิ่งมากไปก็เกรงว่าจะส่งผลต่อการบาดเจ็บ .