สำหรับคนที่เคยวิ่งแค่ระดับ มินิ Pace 7 แล้วกระโดดไป Full 42 km. pace 8.5 นี่จะรอดไหมครับ

ฝันว่า ถ้าถึงวันหนึ่ง มีค่ายรถยอมให้ลูกค้า เลือกออปชั่นต่างๆ เองได้ว่า จะใส่อะไรและไม่เอาอะไร เพื่อที่จะตรงกับความต้องการของลูกค้ามากที่สุด สมมติไว้ก่อนว่า รถนี้มี Full Options แต่ คุณจะไม่เลือกอะไรบ

ผมเริ่มวิ่งต้นปี อายุ 42 และเข้ามาหาความรู้จากห้องนี้มาพอสมควร ตอนนี้ลง Half ครั้งแรกของ Empire Tower We Run เดือน พ.ย. เลยมาขอคำปรึกษาพี่ๆน้องๆนักวิ่งในนี้ ก่อนลงสมัคร ก็ซ้อมเฉลี่ยได้สัปดาห์ละ 30-35

สวัสดีครับ ผมชอบวิ่งออกกำลังกายครับ ถ้ามีเวลาก็จะลงรายการวิ่ง มินิมาราธอน เป็นบางครั้ง ผมวิ่งมา 3 ปี แล้วครับ วิ่งวันละ 8-10 km ปกติก็จะวิ่ง pace 5.30 - 6.30 แล้วแต่วันไหนร่างกายพร้อม คือ ผมอยากวิ่ง p

พอเริ่มแก่(39) เห็นแม่ยายป่วย เลยไม่อยากเป็นเหมือนแก  เลยคิดว่าต้องออกกำลังกาย ตอนแรกก็วิ่งลู่วิ่งที่บ้านแต่มันน่าเบื่อมากเลยอออกมาวิ่งตามสวนครับ ผมควรวิ่งบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์ครับ แล้วควรวิ่งเร็ว

ตอนนี้ใช้ของ xiaomi c500 เวลาดูยันหลังกดคูนให้เร็วขึ้น มันไม่ได้ ทำให้ภาพเร็วขึ้น แต่มันกระโดดข้ามไปอะครับ แบบยกตัวอย่าง เหมือนแบบ 17:30:25 มันจะกระโดดข้ามไปทีละ 3 วินาที เป็น 17:30:28 ประมาณนี้ครับ

เมื่อก่อนตีแบดเป็นประจำครับ ตอนหลังหยุดตีเลยหันมาวิ่ง เริ่มวิ่งมาตั้งแต่เดือน พ.ค.ปีนี้ เริ่มต้นจาก 3km ขยับมาเรื่อยๆ จนมาอยู่ตัวที่ 5km จากนั้นก็เว้นไปพักนึง กลับมาอีกทีเดือน ส.ค. คราวนี้เริ่มลงงานว

ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ