แนะนำตัวเองก่อนนะครับผมอายุ 16ปี สูง171 น้ำหนัก58.1 แล้วผมจะเข้ายิมเล่นเวท จันทร์-อังคาร พฤษหัส-ศุกร์ ส่วนอาหารการกินผมจะพยายามกินข้าวให้ได้อย่างน้อยครึ่งหม้อต่อวัน พวกกับก็พยายามงดของมันของทอด ส่วนใหญ่ผมก็นอนก่อน5ทุ่มตลอดนะครับ นมก็กินวันละ1กล่องต่อวันแล้วก็จะเปลี่ยนยี่ห้อไปเรื่อยๆ แล้วผมจะเตี้ยไหมครับ
เล่นเวทแล้วจะเตี้ยไหมครับ??