คนโครงร่างใหญ่ ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนดีคะ

ผมอายุ19 สูง 175 หนักประมาน50เอง ผมกินยังไงก็ไม่อ้วน ของหวาน เเป้งเยอะ มันๆ ทอดๆ น้ำหนักก็ไม่ขึ้น พ่อผมเป็นคนผอมเหมือนกัน เเม่ผมสมบูรณ์ พี่สาวผมสมบูรณ์ เเต่ผมได้แบบพ่อมา ผมรู้สึกว่าผมผอมมาก แขนขาเล็ก

ผมอายุ 17 ปีครับ สูง 164 น้ำหนัก 45 ตัวผอมบางร่างเล็กมาก แขนเล็กขาเล็ก ควรทำยังไงดีครับ ให้ตัวใหญ่กว่านี้ ควรทานอะไร ออกกำลังกายยังไง ตอนนี้ก็มีซิคแพ็ค มีกล้ามเนื้อต้นขา กับแขน เพราะเป็นนักฟุตบอลอ่ะคร

ผม อายุ16-17 สูง175นน.45 มีงบ100ทุกวัน ต้องกินอะไรบ้างบ้างครับไงให้นน.เพิ่มเยอะๆบ้างครับผมผอมมากครับไม่มั่นใจในตัวเองเลยไปไหนก็ใส่เสื้อแขนยาวกางเกงวอมตลอด เลยครับ อยากตัวใหญ่หุ้นดีครับขอบคุณครับ

เราเป็นคนไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ตั้งแต่เด็กๆ แต่มันดีขึ้นมากๆ เมื่อก่อนคือไม่มีความมั่นใจ ไม่มีสังคม ไม่มีมนุษยสัมพันธ์กับใคร  พอโตขึ้นเริ่มเรียนรู้จะใช้ชีวิต เราเป็นเด็กอ้วน ตัวดำ ดั้งแหมบมากๆ

สั่งที่นอน Dunlopillo  รุ่น BIBURY  6 ฟุต สินค้ามาส่งวันที่  23 เมษายน 68  นอนยังไม่ถึงเดือน แค่ 10กว่าวันที่นอนยุบตัว ย้ำแค่ 17 วัน????? ก่อนซื้อก็ถามพนักงานขายว่ารับน้ำหนัก 

ครอบครัวเราได้ทำการจองตั๋วผ่าน Agency A เนื่องจากเปรียบเทียบราคาค่าตั๋วแล้วคุ้มสุด บินไปคันไซ โอซาก้า วันที่ 17 เมษายน 68 บินกลับสุวรรณภูมิ กรุงเทพ วันที่ 23 เมษา 68 สายการบิน peach เรากับสามีไม่ค่อย

ชื่อ ออม ค่ะ เป็นคนผอมค่ะ ตอนแรกพอมีเนื้อมีหนังอยู่บ้างแต่พอไว้ผมยาวร่ากายก็ผอมลงอย่างรวดเร็ว บวกกับตอนที่คนทักว่าผอมลงใหม่ๆ ต้องทำโครงงาน นอนน้อย กินน้อย พอทำโครงงานเสร็จก็มีคนทักว่าผอมลงเยอะ แล้ววัน

พอดีผมเป็นคนโครงเล็ก จึงหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 2 ปี แล้ว กล้ามแขน อก ปีก ไหล่ ขา ก็เริ่มใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอไปยืนเทียบกับคนที่ผอมกะหร่อง ไม่ออกกำลังกาย แต่โครงใหญ่ ก็ดูตัวเล็กไปเลย เลยอยากรู้ว่าจะมีว