คนโครงร่างใหญ่ ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนดีคะ

เราเป็นคนโครงร่างใหญ่ค่ะ. อายุ17. สูง175 น้ำหนัก68 ลดนนยังไงก็ไม่ผอมลงสักทีค่ะ ขาเรานี่เหมือนขาผู้ชายตัวใหญ่ๆเลยอ่ะ ทำยังไงถึงจะลดค่ะ