หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ร่างกายสมส่วนแต่แขนเล็กเกิน😭😭
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ ชาวพันทิบ
คือเรามีปัญหาที่เครียดอยู่
เราอ่ะร่างกายสมส่วนนะคะ แต่แขนเล็กเกิน มือโอเคนะคะแต่แขนเล็ก กินแล้วก็ไปออกท้อง เคยเล่นซิกแพ็ค น่าจะช่วยกล้ามอยู่บ้างแหละ แล้วเดี๋ยวเราต้องถือป้ายแถมใส่ชุดเกาะอกอีก เห็นทั้งไหล่เลย เราต้องทำยังไงบ้างคะ ถึงมันจะมีน้ำมีนวลขึ้นมา กลัวใส่แล้วไม่สวยอ่ะค่ะ ใครมีความรู้หรือแนวทางแก้ปัญหาช่วยบอกหน่อนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
ตารางเวทของผมควรปรับไรไหมครับ
ตารางสร้างกล้าม จันทร์ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา อังคาร -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง พุธ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา พฤหัส -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง ศุกร์ -คาร์ดิโอ -ท้อง -ขา เสาร์ -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง อ
สมาชิกหมายเลข 7167463
เล่นเวทครบทุกส่วนของช่วงบนภายใน 1 วัน พัก 1 วัน ดีไหมครับ
ผมสูง 179 หนัก 75 ครับ ผมไม่แน่ใจรูปร่างตัวเองเหมือนกัน บางคนก็บอก สูงโปร่ง บางคนก็บอกหุ่นสมส่วนแล้ว แต่ถ้าให้ผมวัดตัวเองคือ เป็นคนตัวสูง ลักษณะไปทางผอม แต่ไม่ถึงกับผอมเลยอ่ะครับ มีเนื้อ ไม่ใช่ผอมกระด
ข้าวผัดพริกแกงไก่กรอบ
พวกนักยิมนาสติกชายนี้เค้าฝึกอะไรกันบ้างครับ
หุ่นแต่ละคนสวยและแข็งแรงมากๆ มันต่างจากนักกล้ามที่ดูจะโตแต่บางทีมันไม่สมส่วน พอเข้าใจมั้ยครับ คือมันน่าจะมีโปรแกรมฝึกที่มีผลทำให้รูปร่างเค้าสมส่วนโดยอัตโนมัติ แบบไม่ต้องมาคำนวนเซต รึจำนวนครั้ง หรืออกแ
สมาชิกหมายเลข 1559129
Symmastia นมแฝด อย่าปล่อยทิ้งไว้ ต้องแก้ไขทันที
Symmastia นมแฝด อกติด ความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้ามหลังเสริมหน้าอกการเสริมหน้าอกเป็นหนึ่งในการผ่าตัดเพื่อความงามที่ได้รับความนิยมสูงที่สุด แต่เช่นเดียวกับการศัลยกรรมทุกประเภท ย่อมมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน
หมอคณิต
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
อาการของกล้ามเนื้ออักเสบ
อยากถามพี่ๆทุกคนครับว่า เมื่อคืนช่วงประมาณ 20:30 ผมนั่งอยู่กับเพื่อน แล้วมันมีเหตุการณ์ประมาณว่า แขนมันตึงๆ แล้วทีนี้ผมก็เลยเหยียดแขนตากปกติ หลังจากนั้นก็ได้ยินเสียงกร๊อบบ แล้วแขนผมก็รู้สึกไม่มีแรงป
สมาชิกหมายเลข 8702591
กล้ามเนื้ออักเสบแล้วกว่าจะหายปวดใช้เวลานานมากๆหลักเดือนถึงปี เป็นภาวะที่เสี่ยงหรือบ่งบอกต่อการเป็นโรคอะไรไหมคะ
คือเราปวดช่วงสะบักทั้ง2ข้าง กว่าจะดีขึ้นใช้เวลาเป็นปีเลย นี่ก็ผ่านมา1ปี เพิ่งจะแบบดีขึ้น 80% ที่ผ่านมาคือทำกายภาพแล้วก็ไม่ดีขึ้นเลย จนเหมือนรอเวลามันหายด้วยตัวเองใช้เวลาเป็นปีๆ กว่าจะหายค่ะ แล้วอยู่ๆม
สมาชิกหมายเลข 1793877
แก่แต่ไม่แก่ EP.21 : ท่าเดียว กระชับทุกส่วน ตั้งแต่แกนกลางลำตัวลงมา
หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ร่างกายสมส่วนแต่แขนเล็กเกิน😭😭
คือเรามีปัญหาที่เครียดอยู่
เราอ่ะร่างกายสมส่วนนะคะ แต่แขนเล็กเกิน มือโอเคนะคะแต่แขนเล็ก กินแล้วก็ไปออกท้อง เคยเล่นซิกแพ็ค น่าจะช่วยกล้ามอยู่บ้างแหละ แล้วเดี๋ยวเราต้องถือป้ายแถมใส่ชุดเกาะอกอีก เห็นทั้งไหล่เลย เราต้องทำยังไงบ้างคะ ถึงมันจะมีน้ำมีนวลขึ้นมา กลัวใส่แล้วไม่สวยอ่ะค่ะ ใครมีความรู้หรือแนวทางแก้ปัญหาช่วยบอกหน่อนะคะ