เล่นเวทครบทุกส่วนของช่วงบนภายใน 1 วัน พัก 1 วัน ดีไหมครับ

ผมสูง 179 หนัก 75 ครับ ผมไม่แน่ใจรูปร่างตัวเองเหมือนกัน บางคนก็บอก สูงโปร่ง  บางคนก็บอกหุ่นสมส่วนแล้ว แต่ถ้าให้ผมวัดตัวเองคือ เป็นคนตัวสูง ลักษณะไปทางผอม แต่ไม่ถึงกับผอมเลยอ่ะครับ มีเนื้อ ไม่ใช่ผอมกระดูก ไม่รู้จะอธิบายยังไง ขอยกตัวอย่างดาราดังๆ หน่อยนะครับจะได้เห็นภาพ ถ้าสมมติดู ณเดช กับ บอย ปกรณ์ หุ่นออกไปทาง บอยปกรณ์ มากกว่า คือ ผอม แต่ไม่ก้าง อย่างณเดช ก็เรียก มีเนื้อ

ปกติ จันทร์ - ศุกร์ จะไปเล่นทุกวันเลยครับ สลับกล้ามเนื้อเล่น
จันทร์ -   อก หน้าแขน หลังแขน หน้าท้อง
อังคาร - ไหล่ บ่า หลัง หน้าท้อง
-คาร์ดิโอ เป็นบางวัน
เล่นสลับแบบนี้ไปเลื่อยๆจนถึงวันศุกร์ ขาไม่ค่อยได้เล่นครับ รอให้ช่วงบนใหญ่กว่านี้อีกสักหน่อยก่อน

เห็นหลายที่แนะนำว่าให้สลับกล้ามเนื้อเล่น แต่ถ้าผมจะเล่นแบบครบภายในวันเดียวเลยจะได้ จะดีไหมอ่าครับ จะได้ไม่ต้องไปเล่นทุกวัน เช่น

จันทร์ - อก หน้าแขน หลังแขน ไหล่ บ่า หลัง หน้าท้อง
อังคาร - คาร์ดิโอ ลดพุงอีกหน่อย
แล้วสลับแบบนี้ไปเลื่อยๆ เสาร์ อาทิตย์ หยุด ปกติกินเวย์อยู่แล้วด้วย ที่อยู่ในเวป Fitwhey  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ