กระเพาะหมู กระเพาะปลา จัดเป็นเนื้อหรือหนังคับ

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

เนื้ออกไก่ล้วน 100 กรัม มีไขมัน อยู่ 1 กรัม อยากทราบว่า เป็นไขมันประเภทอะไรครับ คือที่สงสัยเพราะถ้าเป็น Saturated fat ผมจะได้ลดการทานลง แล้วไปทานไข่ขาวเพิ่มแทน