กินเท่าๆหร่ก็ไม่อ้วนทำยังไงดีครับ

ผมอายุ 14 เรียนอยู่ ม.3 หนัก60 สูง170 ผมพยายามทานอาหารคลีนมาสองอาทิตแล้วครับ อาจจะไม่คลีน100% ยกตัวอย่างนะครับ มื้อเช้า : ข้าวโอ๊ต+นมถั่วเหลือง+กล้วยหอม1ลูก+แอปเปิ้ล1ลูก มื้อกลางวัน : ข้าวกล้องทัพพีค

สวัสดีครับ คือผมมีปัญหาเรื่อง หุ่นมากเลยครับ ผมผอมมากมีเเต่คนพูดว่าผมตัวเร็ก ผม หนัก 45 สูง 170 ผมกินข้าววันนึง 4-5 มื้อกิน นมวันนึงก็หลายกล่อง 6-7 กล่อง เเล้วก็กินอีก 2 กล่องก่อนนอน มา 3-4 เดือนเเล้ว

ผมอายุ 14 สูง 170 กว่าๆ น้ำหนัก 44 ผอมมากๆผมทำหลายทางแล้วแต่ก็ไม่มีแววว่าจะขึ้นเลยทำยังไงดีครับ

หนูอายุ 14 สูง 168 นํ้าหนัก 47.5 (ผอมมากกกกก) พยายามหาวิธีเพิ่มนํ้าหนัก แห้งมาตั้งแต่เด็กล่ะ แต่เวลากินข้าว เป็นคนกินน้อย :< มีแต่คนแนะนำให้กินเยอะๆ แต่เข้าใจฟิลลิ่งไหนว่าแบบ มันอิ่มเร็วอ่ะ กินยังไ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ14ปี คือสูง 170-175 ประมาณนี้ น้ำหนัก 58-60 ค่ะ อยากทราบว่า อ้วนรึเปล่าคะ คนรอบข้างบอกว่าอ้วนมาก เหนียงออก หน้ากลม ไม่มีคาง(เพราะเหนียงบัง) ต้นแขน+ต้นขาใหญ่ แต่หนูลดนน.มา3-4เดือนแล

คือผมเป็นคนน้ำหนักเฉลี่ยใน6ปีนี้44-46 ครับ สูง170 มีแต่คนชอบว่าผมเป็นเด็กติดยาผอมซูบไม่มีแรง เป็นคนกินเยอะครับกินได้เรื่อยๆ กินวันละ4-6 มื้อต่อวัน แต่กินเท่าไรก็ไม่อ้วนเลยครับ ผมเลยจะมาขอคำแนะนำจากเพื

ผมอยากลดน้ำหนักเพราะไม่มั่นใจในตัวเลยอยากจะลดความอ้วนอยากถามว่าควรทำยังไงดี

ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยครับ ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง ปัจจุบันอายุ18 น้ำหนัก99 ส่วนสูง170 ผมควรเริ่มยังไงดีครับ - ผมจะมีเวลาว่างในแต่ละวันตั้งแต่ 6:00-14:40 ครับ เพราะหลังจาก15:00น. ผมจะทำงานถึง

ผมอายุ 26 สูง 170 ผมลดน้ำหนักลงจาก 71.5 เหลือ 69 ในเวลา 26 วันครับ 6 ปีที่แล้วผมหนักประมาณ 62 อ้วนขึ้นจากการกินเบียร์ ขนม กินก่อนนอน ไม่ออกกำลังครับ ปัจจุบันผมออกกำลังอาทิตย์ละ 4-5 วัน โดยการปั่นจักร