ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้เลยอยากมาหาคำปรึกษาค่ะ ว่าสิ่งที่เราทำอยู่ถูกต้องมั้ย
เช้า กินข้าวตามปกติมีอะไรก็กิน
เที่ยง กินสุกี้ไม่ใส่เส้น จะมีเนื้อไก่และเนื้อหมู กินทุกวัน
18.00 ออกกำลังกายตามแอพ 9-12 นาที (แอพออกกำลังกาย 30วัน)
ถ้าออกแลเวไม่หิวก็ไม่กิน แต่ถ้าวันไหนหิวจะกินไข่ต้ม 2 ฟอง
ไม่ก็นมจืด 1 กล่อง
เราอยากรู้ว่าสิ่งที่เราทำมันจะทำให้เราโยโย่ตอนหลังใหม่ค่ะ และน้ำหนักจะลดหรือป่าว ขอบคุณค่ะ