การซิทอัพ วิดพื้นจะทำให้สุงช้าลงมั้ย??

http://m.pantip.com/topic/35231034? ลิ้งอันเก่าคับ อยากถามว่าที่บอกให้เล่นกีฬาเนี่ยต้องเป็นพวกบาส โหนบา ว่ายน้ำหรอเท่านั้นหรอคับ เป็นฟุตบอล วิดพื้น ซิทอัพ วิ่ง ไม่ได้หรอ

ตอนนี้ผมอายุ12อีก3เดือนก็13เเล้วครับผมสูง162น้ำหนัก45อยากสูง185 คุณพ่อผมสูง182 ส่วนเเม่ผมสูง160 ผมออกกำลังกายทุกวันโดยการวิดพื้น10ครั้งซิทอัพ10ครั้ง เเละลุกนั่ง10ครั้ง ตอนเช้าเเละเย็นครับ เล่นบาสบ้างเ

เว็บไซต์ เดลี่ เมล์ ของอังกฤษรายงานว่า คุณยาย หลี่กั้วฉวน ชาวจีน จากเมืองฝูโจว มณฑลฝูเจี้ยนในประเทศจีน ร่างกายฟิตสุดๆ ชนิดหนุ่มๆ ทั้งหลายยีงต้องชิดซ้าย เมื่อเธอสามารถวิดพื้น และซิทอัพวันละ 150 ครั้ง เ

ตามหัวกระทู้นะครับผมออกกำลังกายเบาๆ คือกระโดดตบ วิดพื้น ซิทอัพ กระโดดตบ50ครั้ง3เซ็ท วิดพื้น50ครั้ง ซัทอัพ50ครั้ง ครับ ผมต้องกินวันละกี่แคลถ้าอยากลดความอ้วนครับ

คืออยากทราบว่า การซิทอัพทุกวันๆนี้ สามารถลดพุง และเพิ่มกล้ามหน้าท้องได้จริงๆใช่มั้ยค่ะ พอดีไปอ่านในเน็ตอะไรมา แต่ก็ไม่มั่นใจอะค่ะ อยากทราบจากคนที่เคยลองทำมาแล้วจริงๆ หรือใครที่มีประสบการ์ณอะค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ ออกกำลังกายโดย -ปั่นจักรยาน1ชม. -กระโดดเชือก300ครั้ง/ต่อวัน -ซิทอัพ 50ครั้งต่อวัน อาหารควบคุมทุกวันครับ อยากทราบว่าน้ำหนักตอนนี้74.5อยากให้เหลือ65ต้องทำไรเพิ่มไหมครับสูง160 อาย

คือเราอยากมรกล้ามแขนค่ะ แล้วก็อยากให้รูปร่างดูคล้าย ผช. ด้วย เลยว่าจะออกกำลังกาย เน้นให้หน้าอกดูไม่เหมือนของ ผญ. ชนิดที่ถอดเสื้อโชว์ได้เลยอะค่ะ เราวิ่ง ซิทอัพ สควอท ไม่ค่อยมีปัญหา แต่ว่าวิดพื้นหรือโห

นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ

1.วิ่ง 2.วิดพื้น 3.ซิทอัพ 4.ลุกนั่ง ถ้าไม่ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย ทำแค่ 4 อย่างนี้ มันจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ย

หลังจากออกกำลังกาย(ช่วงเริ่มใหม่) เช่น วิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ มักจะปวดกล้ามเนื้อตามน่อง แขน หน้าท้อง เอ็น นั้นจำเป็นต้องกินยาแก้ปวด หรือทายานวด หรือไม่ หรือปล่อยให้ค่อยๆ ทุเลาไปเองอย่างช้าๆ ได้ครับ