การวิ่งโซนสอง

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส

”พยายาม”วิ่งในโซน 2 ตามคำแนะนำของหลายๆท่าน
ด้วยเป้าหมายคือ”ลดน้ำหนัก”เป็นอันดับแรก
แต่รู้สึกว่ามันคุม Hr ยากลำบากเหลือเกิน
มันจะดีดไปโซน 3-4 อยู่ตลอดเวลา
คือสรุปว่าประโยชน์ของการวิ่งโซน 2 นี่
มันให้ประโยชน์จริงอย่างที่เค้าว่าไหมครับ...
เพราะเอาเข้าจริงๆ มันแทบไม่เหนื่อยอะไรเลย
มันจะได้อะไรรึเปล่าครับ...
แล้วถ้าผมจะวิ่งที่โซน 3-4 มันจะให้ผลทางการลดน้ำหนักไหมครับ
ปล.วันนี้ฝืนกดที่โซน 2 ได้เกือบ 54 นาทีครับ