ลดนำ้หนัก

เราสูงประมาณ168ซม.เรานำ้หนัก69.4กก. อ้วนมากมั้ยค่ะ? ขอวิธีลดความอ้วนด้วยค่ะ:)

คือเราเป็นคนร่างใหญ่อ้ะค้ะ เราสูง168 ซม นำ้หนัก57 คือเราก็จะดูอวบๆหน่อยอ้ะค่ะ เราจะทำยังไงดีค้ะ แล้วนำ้หนักเท่าไรถึงจะดูผอม

ตอนนี้ ผมอายุ19 สูง171 นำ้หนัก 61-62 กก. เข้าฟิตเนส อาทิตย์ ละ 3-4 วัน กิจวัตรปกติเวลาเข้าฟิตเนส คือ วิ่ง/เดินชัน ประมาณ 300-400 แคลทุกครั้งก่อน ออกกำลังกาย แล้วก็จะไปweight training ปกติ จะเล่น แขน

เราหนัก60สูง168เอว27-28ต้นขา20สะโพก36อก37เราอ้วนไหมคะช่วยเราหน่อยบางคนก็บอกว่าโอเคแล้วแต่เราไม่มั่นใจเพราะแต่ก่อนเราอ้วนมากแต่ตอนนี้ลดมาจนสัดส่วนตาม้านบนอะค่ะรบกวนด้วยนะคะขอบคุณค่ะ

ขออนุญาตสอบถามครับ ตามข้อๆ #นำ้หนักผม124 สูง182 1. ผมไม่ได้ไปขอใบรับรองแพทย์ว่าเป็นโรคอ้วน ถึงวันจริงถ้าวัดนำ้หนักส่วนสูง ผมจะรอดการเป็นทหารไหมครับ 2.ณ ตอนนี้ยังผ่อนผันทหารได้ไหมครับ เพราะยังอยากเรียน

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล

คือเครียดมากค่ะ นำ้หนัก47-48 สูงประมาณ155-156 ค่ะ มันจะอ้วนไปมั้ย?? คือขาใหญ่มากค่ะ วัดรอบต้นขาได้ 54 ซม.ค่ะ เป็นคนสะโพกใหญ่ด้วยค่ะ รอบเอวนี่ 27-28 ค่ะ คือมันอ้วนมั้ยคะ? แล้วมันดูน่าเกลียดมั้ย เครียดม

ดาเราอายุ15 สูง155 หนัก47 อก34 เอว26 สะโพก33 คือมันอ้วนไหมคะ เวลาใส่เสื้อผ้ามันดูตันไปหมด ไม่มั่นใจเลย

สวัดดีค่ะตอนนี้คือกังวลเกี่ยวกับรูปร่างมากๆเลยค่ะคือส่วนตัวเป็นคนหุ่นอวบๆผิวขาวนำ้หนักประมาณ63 สส161+กับเป็นคนออกกำลังกายด้วยเลยดูเหมือนนำ้หนัก50ปลายๆเเต่ช่วงนี้คือนำ้หนักเด้งไป68อาจจะช่วงปิดเทอมเลยกิ