การออกกำลังกายทำให้น่มน๊มลดไปด้วยจริงหรอคะ

จขกทสูง154ค่ะหนักประมาณ50 เปอร์เซ็นไขมันประมาณ30แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42-43ค่ะ แต่จขกทเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่รู้ทำไมถึงอ้วน5555)เลยอยากทราบว่าจะลดวิธีไหนดีคะ อาหารก็ไม่ได้กินพวกอ้วนๆแบบเค้

เราสูง 154 น้ำหนัก62-65 ขึ้นๆลงๆประมาณนี้ประจำ​เลยค่ะ ส่วนใหญ่จะใหญ่ตรงสะโพก หน้าอกไม่ค่อยมีมาก อยากทราบว่าควรจะใส่กระโปรงทรงอะไรดีคะ ทรงสอบได้ไหม แล้วเสื้อถ้าต้องการใส่ทรงบอยจะดูเเย่ไหมคะ รบกวนผู้รู้

สวัสดีค่ะ ตอนนั้นเราหนักแค่50 ส่วนสูง154 ไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงยัง50เท่าเดิม แต่พอออกกำลังายแล้วหนัก56.5ทำไมมันขึ้นเยอะจังค่ะทั้งๆที่ลดของหวานของมัน ออกกำลังกายครั้งล่ะ1ชม.30น.ขึ้น

เริ่มจากตอนป.5ป6 หุ่นดี มีน้ำมีนวล น้ำหนัก45 สูง152 เอวประมาณ24 25 ยังไม่อ้วนมาก แต่โอเค พอเริ่มขึ้นมาม.1 น้ำหนักขึ้นๆลงๆ45 46 อ้วนขึ้นหน้าท้องหนาขึ้น ส่วนสูงเพิ่มเป็น154 ตอนช่วยเทอม2ลดหน้าท้องไปได้แล

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีคร้า พอดีเค้าสูง 153 - 154 ได้เเล้วน้ำหนักตอนนี้บุก 50 กว่า เเล้วไม่รุ้จะทำไงดี ตอนนี้อ้วนเตี้ยมาก ก้เลยอยากได้วิธีการลดหุ้นมากซึ่งก็เปิดเน็ตค้นหาเจอเยอะมากกกกกก ทั้งวิธีการกิน ส่วนใหญ่เจอเเต่ไข

โดยพื้นฐานเราเป็นคนที่ไม่เคยอ้วนมาก่อนเเล้วตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอวบออกอ้วนๆนิดๆเราไม่เคยน้ำหนักเกิน 50 Kg. มาก่อน ตอนนี้ สูง 158 cm.            น้ำหนัก 48 Kg.  

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนหน้าอกใหญ่ ขาใหญ่ บั้นท้ายใหญ่ แต่เอวเล็กแขนเล็ก ส่วนสูง154 น้ำหนัก40;_; เค้าไม่รู้ว่าตัวเองเรียกว่าหุ่นอะไรㅠㅠ

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย