การออกกำลังกายทำให้น่มน๊มลดไปด้วยจริงหรอคะ

เราสูง 154 น้ำหนัก62-65 ขึ้นๆลงๆประมาณนี้ประจำ​เลยค่ะ ส่วนใหญ่จะใหญ่ตรงสะโพก หน้าอกไม่ค่อยมีมาก อยากทราบว่าควรจะใส่กระโปรงทรงอะไรดีคะ ทรงสอบได้ไหม แล้วเสื้อถ้าต้องการใส่ทรงบอยจะดูเเย่ไหมคะ รบกวนผู้รู้

จขกทสูง154ค่ะหนักประมาณ50 เปอร์เซ็นไขมันประมาณ30แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42-43ค่ะ แต่จขกทเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่รู้ทำไมถึงอ้วน5555)เลยอยากทราบว่าจะลดวิธีไหนดีคะ อาหารก็ไม่ได้กินพวกอ้วนๆแบบเค้

สวัสดีค่ะ ตอนนั้นเราหนักแค่50 ส่วนสูง154 ไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงยัง50เท่าเดิม แต่พอออกกำลังายแล้วหนัก56.5ทำไมมันขึ้นเยอะจังค่ะทั้งๆที่ลดของหวานของมัน ออกกำลังกายครั้งล่ะ1ชม.30น.ขึ้น

เริ่มจากตอนป.5ป6 หุ่นดี มีน้ำมีนวล น้ำหนัก45 สูง152 เอวประมาณ24 25 ยังไม่อ้วนมาก แต่โอเค พอเริ่มขึ้นมาม.1 น้ำหนักขึ้นๆลงๆ45 46 อ้วนขึ้นหน้าท้องหนาขึ้น ส่วนสูงเพิ่มเป็น154 ตอนช่วยเทอม2ลดหน้าท้องไปได้แล

ตามหัวข้อเลยค่ะ จริงๆแล้วเราก็ไม่ได้สูงแต่มีช่วงตัวหนามาก จับแล้วไม่ค่อยมีไขมันนะ ตัวมันจะแข็งๆมีแต่กระดูก ลองวัดดูได้33 นิ้ว หน้าอกไม่ค่อยมี😅 แต่เอวเล็ก มีสะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่แต่น่องเล็ก แล้วเป็นตัวเต

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

โดยพื้นฐานเราเป็นคนที่ไม่เคยอ้วนมาก่อนเเล้วตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเริ่มอวบออกอ้วนๆนิดๆเราไม่เคยน้ำหนักเกิน 50 Kg. มาก่อน ตอนนี้ สูง 158 cm.            น้ำหนัก 48 Kg.  

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตั้งใจจะเริ่มออกกำลังกายครับ(ที่บ้านมีดัมเบล3kg ม้านั่งซิทอัป) ช่วยแนะนำให้หน่อยครับว่าควรออกแบบไหนดี วันละกี่เซท เซทละกี่ครั้ง *เจ้าของกระทู้อายุ 16 ครับ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห